美容护肤技巧

睡觉前做哪些事情能够美容养颜?

2019-09-06 08:07:01

只有排除体内的毒素和垃圾才能保持皮肤的润泽,每天晚上睡觉前坚持做5件事,就能够帮助排除体内的毒素和垃圾,达到了美容养颜的效果,不妨来了解一下。

睡觉前做哪些事情能够美容养颜?

1、泡脚或者伸伸懒腰

脚离心脏最远而且血液会流畅,睡觉前使用热水泡脚,不仅能解除疲乏感,提高睡眠质量,同时也能够瘦身,用热水泡脚能改善局部的血液循环,帮助祛除寒冷,加快了新陈代谢的速度,同时也能改善心脏病患者心肌缺血问题。睡觉前伸伸懒腰能缓解疲劳感,同时让腰部得到一定的活动,让脊柱保持正确位置,帮助排除相应脏器的毒素。

2、睡觉前敲敲胆经

对胆经进行按摩和敲打能达到活血排毒以及舒筋通络的功效,加快了血液循环速度,让身体有足够的能量来帮助排毒。胆经也就是沿着裤子中间的那条线一直到膝盖侧面,在胆经上有4个穴位分别是环跳穴、中渎穴和膝阳关穴风市穴。但是晚上11点之前不能敲,不然会加重肝脏上火。

3、对淋巴进行按摩

淋巴循环不超时会影响排毒功能中外堆积大量的毒素导致身体水肿,睡觉前对淋巴按摩能排除体内的毒素和水分,不仅能美容养颜,同时加快了脂肪分解。淋巴主要是在脖子和腹股沟处用力的按摩3~5分钟左右。

4、推腹

睡觉前推腹能够防止下半身以及腹部堆积大量的脂肪,让腹部和下半身得到新鲜血液的注入。具体的方法是平躺在床上,双手握成拳头状,从胸部的正中央往肚脐下面推,要注意力度的适中,一直感觉到局部有明显的发热感为止。

5、经常梳梳头发

睡觉前使用牛角梳或者手指梳头发100下,具有美容养颜安眠以及瘦身的功效,在头上有很多的穴位而且是身体上重要的经络,只要疏通头部就能够让全身内循环变得更加顺畅,防止毒素的堆积。

温馨提示

只要女性每天坚持做以上5件事情,就能够达到美容养颜效果,平时要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,及时释放不良的压力,多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝水。适当的锻炼身体来增强体质,提高新陈代谢速度,减少玩手机和电脑的时间。

(责编:巫思怡 )
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