消化科消化不良

吃太饱影响消化,给你3个对策来解决!

2019-09-21 07:16:28

大部分人群都抵制不住美食所带来的诱惑,当遇到自己喜欢吃的食物会食欲大增,不小心吃得太饱。饱食状态增加了消化负担,不利于食物的消化。

吃太饱如何快速的消化?

1、选择出消化的药物

因为吃的过饱而引起的胃肠道消化不良,可以在医生的指导下选择能够促进胃肠道蠕动的药物来加快消化,推荐选择山楂丸或者健胃消食片。另外也可以适当的喝葡萄酒,葡萄酒的度数很低,具有开胃的效果,里面含有的酸性物质对胃部带来良性刺激,促进了消化液的分泌。葡萄酒里面含有的多酚类物质,具有一定的抗氧化效果,能对抗自由基对身体带来的伤害,同时也能够减少脂肪代谢过程中对肝脏所带来的影响,能够延缓衰老。

2、喝茶促进消化

把适当的蜂蜜和柠檬放在杯子里面代茶饮用,能够刺激胃肠道蠕动,加快食物的消化和吸收,达到了开胃和消食的效果。把1克柠檬马鞭草,2克玫瑰茄和3克甜叶菊放在锅里面煎煮过滤渣取出汁,然后加入适量的蜂蜜调拌均匀,能镇静放松,促进食物的消化,但是饭后不能立马喝,应安排在饭后一个半小时后。另外也可以喝一杯黄茶,可以让身体产生大量的消化酶,加快了食物的消化以及吸收,缓解了消化不良问题。山楂水也是不错的选择,把20克山楂片清洗干净放在锅里面煮开,过滤渣取出汁代茶饮用。能刺激胃液的分泌,促进脂肪类食物的消化,增强胃肠道功能。

3、对腹部进行按摩

暴饮暴食的话会增加胃肠道负担,吃完饭后可以对肚脐部位进行按摩来加快其消化速度。对中脘穴进行点按300下。使用两手的中指对两侧的天枢穴按摩100次。也可以用两手分别从天枢穴向两边推,反复推20次左右。

温馨提示

吃的太饱的话不能直接躺下,应该站起来走动30分钟。可以适当的喝几口温开水,能够刺激肠胃道分泌消化液,加快了食物的消化吸收。也可以把小茴香炒热,放在布袋里面装好,直接附在胃部能够缓解肠胃不适感,里面所含有茴香油能刺激胃肠道蠕动,帮助排出体内的气体。除此之外也可以喝一杯酸奶,里面含有的乳酸菌能防止毒素的产生,同时促进消化。

(责编:刘志玲 )
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