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男人坚持时间不满意?可能缺少了这几种营养素!

2019-08-23 14:34:33

男性总是比较在意自己在性生活中的表现,尤其是射精时间的长短。如果坚持的时间过于短不仅使对方不满意,而且自身也会产生很大挫败感。有时男人在性生活上坚持的时间比较短,可能是因为身体内缺少了营养素的原因。那么男人坚持的时间不满意可能缺少哪些营养素呢?接下来就让我们一起来了解一下。

男人坚持的时间不满意可能是缺少哪些营养素呢?

1、锌

锌这种营养素对于男性是非常重要的,因为锌不仅和生长发育有很大的关系,而且还是精液的重要组成部分。男人缺锌会使精子的数量和质量都会收到影响,并且还会导致男性前列腺方面的疾病,比方说前列腺炎。而精子受到影响和得前列腺方面的疾病都会影响男性的性功能,使男性在性生活中射精过快。所以不管性生活中表现如何,男人都不能缺锌。

北京协和医院营养科住院医师刘鹏举曾在接受采访时表示,成年男性缺锌会导致精液出现问题,会让人少精、弱精或者精液不液化,影响男性的性功能。

2、蛋白质

蛋白质是人体细胞的组成部分,如果人体内缺少蛋白质,很容易就会让人出现体力不足的情况。所以如果蛋白质缺乏,男性就很有可能因为体力不支造成在性生活中坚持的时间过短。所以男性在日常生活中一定要注重对蛋白质的补充,可以多喝一些牛奶,多吃一些富含蛋白质的食物。

3、番茄红素

番茄红素是非常重要的,对于男性来说如果番茄红素缺乏了,就很容易使前列腺出现问题。所以说番茄红素是前列腺的保护伞,它可以使男生的前列腺一直处于一个健康的状态。想要摄取足够的番茄红素可以吃番茄,大约生吃200克番茄就能满足身体的需要,男性千万不要挑食使自己缺少番茄红素。

4、维生素c

维生素c也是很多男性所缺乏的,所以有时会使男性在性生活里力不从心,因为维生素c能够提高人体的免疫力,缺乏维生素c人们的体质就会变得较弱,而体质虚弱的男性在性生活中表现总是非常的勉强。所以一定要摄取足够的维生素c,富含维生素c的食物大多数是水果和蔬菜,千万不要偏食,如果没有能力或条件吃水果和蔬菜,吃一些维生素c片也可以补充维生素c。

有时男人在性生活中坚持的时间很短,和身体缺乏营养素有关。不管男人在性生活中表现的好坏与否,一定要注重对以上几种营养素的补充,对于男性的性能力提高总有好处。

本文指导医生:
刘鹏举

刘鹏举 住院医师

北京协和医院营养科

擅长疾病:常见疾病的营养治疗(包括糖尿病、肾病、妊...[详细]

(责编:朱利祺 )
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