随着年龄的延长，身体上的雄性激素会慢慢的下降。但是也要保持适度的性生活，这样能够延年益寿，同时，能维持性能力的正常，我们生活中有一些人过了60岁，还是保持很强的性能力。
为什么有些人过了60岁，性能力还是一样的好？
有些老年人的性能力会持续到70岁以上，性功能并不会跟随着年龄的增长而丧失，丧失的只是生殖功能。男性的性器官和其他的器官一样，遵循用进废退的原则，所以，要保持规律的性生活，这样能够防止性能力下降，维持了体能。男性要根据自己的生理年龄以及健康情况，来选择合适的性生活频率。但是不能过度纵欲，身体过度劳累、大量喝酒，以及过饱过饥状态下，都不建议过性生活。保持科学规律的性生活，不仅仅能够提高生活情趣，同时保持身体健康，达到了延年益寿的功效，减少了勃起功能障碍问题。另外，要充满自信心，采取顺其自然的原则，不能强求，也不能压抑，也不能故意的中断性生活。对于老年夫妻来说，不能长时间分床睡，应该经常保持身体上的接触，比如爱抚或者亲吻等。
老年人如何来维持性能力？
1、戒掉吸烟喝酒的坏习惯
要保持良好的生活习惯，总是熬夜的话，会降低免疫力，大量吸烟会对血管带来损伤，减少了阴茎血流量。不节制喝酒会对神经及肝脏带来损伤，从而导致阴茎勃起功能障碍。避免吃高脂肪高糖分以及高盐饮食，积极的控制血压血脂以及血糖，多吃含锌比较丰富的牡蛎豆制品酸奶以及肉类等来保持性能力。
2、多运动
随着年龄增长，性激素分泌会慢慢降低，而且，性能力减退，通过适度的运动能促进荷尔蒙的分泌，每天要抽出30分钟以上的营养运动，来增强臀部和腹部的肌肉弹性，因为肌肉得到锻炼，能加强对射精的控制能力，延长了性生活时间。
温馨提示
因为自身年龄的特点，性唤起的兴奋很慢，需要准备更长的时间，而且动作要注意轻柔。因为女性的阴道分泌物明显减少，而且阴道干涩，性生活速度过快或者过于粗暴的话，可能会引起阴道的痉挛或者疼痛，甚至会对阴道带来擦伤。另外，性生活的时候，要注意体位以及性生活的时间和频率，不能过度。
