神经科偏头痛

孕期偏头痛的营养和应对方法

家庭医生在线 2019-08-05 16:29:23

为什么会在孕期出现偏头痛的症状?孕期会有很多各种各样不同的不适症状,偏头痛就是其中之一。准妈妈会感到偏头痛往往是自身或者周围环境造成的,要缓解孕期偏头痛也应该要多多注意这两点。

孕期偏头痛的原因

激素的变化。怀孕的妇女会产生黄体酮,这是一种有助于填满子宫的激素,也会影响颈部和头部。所以它也会影响流向大脑的血液,导致头痛。

血压的变化。怀孕期间头痛的另一个原因是怀孕期间血压的变化。一般在怀孕早期和怀孕中期时,怀孕前血压可以比较低,以后再慢慢升高,到分娩时或产后6周左右,就可以慢慢恢复正常。

睡眠不足:孕妇偏头痛和睡眠不足有关系,孕期有的女性就是会担心自己的宝宝营养是否充足,发育是否正常,就是在这些问题的困扰之下导致睡不着,长久以往的发展下去导致孕期女性出现偏头痛。

外界刺激:孕期女性身心受到外界环境不良刺激时产生抑郁、焦虑等不良情绪,从而会导致孕妇偏头痛这个疾病的发作,孕期女性平时遇到不顺心事情,产生负面情绪,要学会调节和调理的工作。

饮食习惯:孕期女性在怀孕之后应该注意清淡的饮食,若是在饮食上吃些具有刺激性的食物,会使血管扩张从而刺激神经,从而会引发孕妇出现偏头痛的。

那么,有什么方法可以缓解孕期偏头痛呢?

孕期偏头痛怎么办

一定要准时吃饭,因为偏头痛常常会伴有呕吐的现象,时间长了会对消化道造成损伤。所以饮食规律有利于保护消化道。还有就是饮食要清淡,不要太咸。因为盐摄入过多会给心脏带来更大压力,血液变得黏稠,流通不畅,头痛自然就会发生。

按照热胀冷缩的原理,冷敷可以使血管收缩,减少脑部血管局部的充血现象,并减弱神经的敏感度,具有镇痛的效果,可以帮助准妈妈舒缓孕早期偏头痛的症状。

当准妈妈孕早期偏头痛时可以洗个热水澡进行缓解。洗热水澡可使全身血管舒张,减弱神经紧张和敏感,而且洗完澡后浑身干干净净,就更加神清气爽了。需要注意的是,洗热水澡不是缓解头痛的最佳方式,准妈妈们要注意洗热水澡的频率和时间,过多地洗澡不仅不利于缓解头痛,还会加剧体内水分的流失挥发,人在缺水的情况下也会导致不适,对宝宝的健康发育也不好。另外,时间过长的话会导致浴室空气不流通,容易引发胸闷、头晕等不适。

淀粉类的食物可以多吃,统计表明薯类食物对偏头痛有很好的效果。

以上所介绍的缓解孕期偏头痛的方法,仅供大家参考。

(责编:周艳梅 )
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