眼科频道干眼症保健

干眼症太难受 快试试这4款食疗方

07月26日

干眼症一般和不良的用眼习惯有很大的关系,比如长时间的玩电子产品、总是面对电脑、没有注意用眼卫生等,会让眼睛变得干涩、瘙痒以及疼痛,影响了正常工作以及学习。

如何通过食疗来缓解干眼症?

1、枸杞子地黄汤

需要准备15克熟地黄泽泻山药菊花枸杞子,3克甘草,10克茯苓丹皮山茱萸等,全部洗干净放在水里面进行煎服,每天服用一次,特别适合于肝肾阴虚所引起的干眼症,具有滋补肝肾的功效。中医认为肝肾阴虚所引起的干眼症患者,会出现眼睛干燥没有光泽畏光,看东西模糊,眼睛容易疲劳,同时会伴有头痛头晕,口渴咽喉干燥,失眠多梦,全身无力以及腰膝酸软等症状。

2、生地黄丹皮汤

把10克麦冬生地黄白芍丹皮和玄参,3克甘草和6克薄荷一起放在水里面进行煎服,每天服用一剂,此方法具有养阴清热和润燥的功效,能够辅助治疗肺阴不足所引起的干眼症,常见的症状有口干舌燥,大便干结,眼睛干燥,缺乏光泽,眼睛干涩以及疼痛感。

3、黑豆核桃冲牛奶

把500克黑豆清洗干净,放在锅里面使用,小火炒熟之后磨成粉,500克核桃去除外衣捣烂成泥,然后一起放在锅里面加入一杯牛奶和一小勺蜂蜜煮开,每天早晨服用一杯。黑豆里面含有丰富的维生素b1以及蛋白质,能够入肾精,具有补肾的功效。另外也能够增强眼内肌力,加强了其调节功能,改善干眼症问题。

4、多吃含磷脂的食物

平时可以多吃一些核桃花生,鱼虾类以及蛋黄等,因为里面含有高磷脂具有利脑的功效,同时也能保护眼睛。另外枸杞子小米,羊奶青菜,胡萝卜以及菠菜也是不错的选择。平时可以多吃一些富含维生素a比较丰富的食物能够缓解,因为肝火旺盛以及过度用眼所引起的眼睛干涩。

温馨提示

干眼症是因为眼泪数量不足或者质量差所引起的,严重的话可能会对角膜上皮带来损伤。不能长时间熬夜、滥用药物或者过量的吃冷食,不然会影响到利益的质量,从而诱发疾病,注意饮食上的清淡,做到早睡早起,保持积极乐观的心态,不能过度用眼,适当的锻炼身体。

(责编:周艳梅 )
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