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熬夜看剧影响视力 2招帮你缓解视力疲劳!

2019/7/23 16:23:44 举报/反馈

部分人群晚上睡觉时会拿着手机一直看,甚至越看越带劲,影响了其睡眠质量,长时间下去不仅会紊乱生物钟,同时也会对眼睛带来一定的伤害。

熬夜刷剧会不会引起视力模糊?

现在电脑电视以及手机已经是我们生活中必不可少的电子产品,现在是放暑假时间,部分学生为了缓解学习上的压力会不停的刷电视剧,用手机或者电视看电视剧,一看就是4~5个小时,这样会降低视力,同时也会出现头痛脑胀,全身无力,视力模糊等,久而久之会让视力出现不可逆的减退。另外晚上熬夜看电视剧的话也会让人们眼睛出现酸涩感、疼痛感、异物感以及干涩视力,模糊重影,导致人们的视力下降,甚至会出现近视眼。

如何来缓解视疲劳?

1、多眨眨眼,打打哈欠

长时间紧盯着屏幕看的话会减少眨眼的次数,让角膜长时间暴露在空气中,加快了眼睛表面皮肤蒸发的速度,降低对眼睛表面的湿润度,从而诱发视力疲劳。当感觉到视力疲劳时应该多眨眨眼睛或者打打哈欠,这样能让眼睛得到湿润度,同时对眼睛带来适当的按摩。另外缓解眼睛疲劳最好的方式就是让眼睛得到休息,如果连续看电子屏幕的话,应该每60分钟休息10分钟,闭目养神或者站起来远眺绿色植物,让眼睛休息一会儿。

2、用凉水来敷眼睛

若是长时间过度用眼的话,会让眼睛充血以及发红事实可以使用流动的水对眼睛,老夫来缓解充血问题,同时增强了眼睛对抗,病毒和细菌的能力保护了视力。另外要保证营养的均衡,多吃一些豆类以及鱼类来达到护眼的功效。夜宵不能吃泡面,不然会火气太大,应该选择面包或者水果来充饥。熬夜刷电视剧期间要多补充水分,选择枸杞茶或者菊花茶,不仅具有去火的功效,同时也能够达到明目护肝效果。

温馨提示

不能长时间的面对手机或者电脑,每隔一个小时需要休息10分钟,经常对眼睛进行局部按摩。平时可以多吃一些富含叶黄素的食物来保护视网膜,降低患上白内障的几率,缓解视力疲劳,注意用眼卫生。

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相关问答
Q:熬夜视力下降了怎么办?

根据你的情况,视力下降和熬夜接触电离辐射有关,建议做好视力检测,必要时佩戴近视镜。建议当地正规医院就诊,平时注意用眼卫生,间断远眺,多吃新鲜水果蔬菜,祝你健康!!

Q:经常熬夜皮肤油腻喝什么茶比较好?

众所周知,熬夜会危害健康,但是由于各种不可迟延的原因不得不熬夜,甚至较长时间的熬夜。为了减轻熬夜的危害,经常熬夜的人喝什么茶好?熬夜适合喝什么茶呢? 1、首推西洋参茶。 西洋参性味平和,可益气滋阴,增强免疫力。熬夜时喝一杯西洋参茶能有效消除机体疲劳,恢复精力,还能清热降火。 方法:泡一杯西洋参茶其实很简单,取西洋参切片,每次3-6克,置保温杯中,以沸水冲泡,焖置15分钟后,代茶而饮即可。 2、菊花绿茶。 绿茶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用,还对现代疾病,如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病,有一定的药理功效。菊花茶则对过分玩乐而造成的疲劳有较好的缓解作用,清爽的口味更能消退食物的腻感。 方法:将适量绿茶和菊花一起开水冲泡饮用,待茶叶泡开即可饮用。 3、菊花人参茶。 菊花人参茶有清肝明目、滋阴补气的作用,适用于熬夜后出现视力疲劳、身体虚弱的人群。 方法:菊花干花蕾4-5颗、人参3两。将人参切成细段,放入花蕾,用开水浸泡10-15分钟即可。 4、薄荷菊花茶。 菊花可以清热解毒、缓解疲劳。薄荷菊花茶对于熬夜后口腔溃疡、精神不振、全身无力有较好的作用。 方法:薄荷0.3g、菊花0.2g。将菊花和薄荷一起放入茶杯中用开水冲泡5分钟即可服用。 5、首乌茶。 何首乌有养血滋阴、润肠通便的作用。对于熬夜后出现心悸失眠、腰膝酸软、肠燥便秘的人群有较好的作用。 方法:何首乌10g。将何首乌用开水冲泡5分钟即可服用,每日两杯。 6、冰糖薄荷茶。 冰糖薄荷茶有防止痉挛、减轻肌肉僵硬、提神醒脑脑、缓解压力的作用。对于熬夜后出现神经疲劳、头晕的人群有较好的作用。 方法:薄荷叶2-10片、冰糖或蜂蜜。将薄荷叶用冷水洗净后,用开水冲泡,加入冰糖即可食用。 7、枸杞茶 。 枸杞有养肝明目、补血安神的作用,对于熬夜后出现腰膝酸软、眼睛疲劳干涩有较好的效果,对于经常熬夜的人士有着不错的缓解作用。 方法:把枸杞用清水冲洗干净,再用开水浸泡,即可食用,每日两杯, 上述饮茶,固然能缓解熬夜的不适,还需要注意的是,熬夜后应及时调养,及时恢复身体。

Q:结膜炎治疗方法有哪些,怎么治疗比较好?

你好,据你所述可能患有结膜炎,多由感冒或上火或视力疲劳等引起的,眼部冲血水肿磨痛痒感等 指导意见: 此病易复发。尤其是感冒或视力疲劳后,发作时用消炎眼药水,涂红霉素眼膏,避免辛辣食物激发。不要长时间玩手机电脑熬夜休息眼部卫生和休息,需感觉则不需长时间用药

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