如何从黄疸中恢复对于很多患者来说是一个问题。患有黄疸时吃的食物对身体有很大影响，正确的食物选择将有助于身体恢复更好，让肝脏的功能更快地恢复正常。

黄疸期间应该选择哪些饮食？

1、水和其他液体

患有黄疸时保持水分非常重要，为了清除多余的胆红素，水和其他液体是非常重要的。建议有黄疸的病人每天至少喝3升水，其他液体如果汁和汤也对身体有好处。

2、绿茶或咖啡

少量饮用咖啡可以减少肝硬化的风险并帮助人恢复健康，通过饮用绿茶或咖啡也可以控制对肝脏有害的酶水平，绿茶通过其抗氧化特性可以减轻肝脏的炎症。

3、富含蛋白质的食物

蛋白质有助于身体的恢复，有助于受损细胞的修复和再生。当患有黄疸时增加蛋白质摄入量将改善酶的产生，这反过来又有助于促进体内激素的产生。当肝脏需要恢复时，瘦肉和植物蛋白如豆类将有所帮助。

4、高膳食纤维食品

膳食纤维对肝脏的恢复至关重要。膳食纤维有助于胆汁通过导管运动，使肠道更容易运动，并控制体内胆固醇水平。膳食纤维还可以防止动脉和肝脏中的斑块和脂肪堆积，并有助于肝脏更好地发挥作用，膳食纤维还有助于更快地排出毒素，缓解肝脏压力，帮助肝脏恢复正常。

5、维生素

维生素在帮助黄疸患者恢复更快方面发挥了重要作用。维生素B有助于吸收和分解体内的脂肪，维生素A，D，E和C对于加强肝脏的恢复很重要。维生素的抗氧化特性可以促进胆汁水平的增加，并帮助肝脏更快地恢复。

6、水果

柑橘类水果含有电解质，可以保持身体保持能量。水果的水含量也很高，这对于肝脏恢复过程是至关重要的。木瓜，浆果和甜瓜等水果因其丰富的酶，微量营养素和细胞再生能力而对患有黄疸的人有益。

正确的食物选择，充足的休息和一些身体活动可以改善肝功能并帮助从黄疸恢复。记住不要失去信心，尤其是对于黄疸来说，因为这是一条漫长的康复之路。

（责编：刘志玲 ）