最让男性害怕的，可能就是出现肾虚，一提到肾虚，人们就会认为是性生活过于频繁所导致的，其实不然。生活中的一些坏习惯，也会对肾脏带来损伤，比如大量吸烟喝酒、吃盐太多或者长时间久坐等。
男人肾虚就是房事过度引起的吗？
肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚，频繁的性生活会减少精气，导致肾阴虚，减少精子数量，导致抵抗力和免疫力下降，甚至会引起性功能障碍，让男性的阴茎勃起不坚，此类人群应合理的使用滋阴补肾的药物等来提高精子质量。但并不是所有的肾虚，都是因为房事过度所引起的，生活中的坏习惯也会导致肾虚。
可能还与哪些坏习惯有关？
1、不节制的吸烟喝酒
随着生活节奏的加快，男性会通过吸烟喝酒的方式，来减轻压力或者应付各种应酬，长时间下去，会让大量的毒素在身体里面堆积，因为肾脏具有排毒和代谢的能力，把身体里面的毒素通过尿液排出体外。总是吸烟喝酒，势必会增多其毒素，对肾脏和肝肝脏带来损伤，引起肾虚。
2、吃盐太多或者长时间久坐
部分人群属于重口味，喜欢吃一些太咸的东西，如果摄入太多，会升高血液里面的钠离子，对肾脏带来损害，引起肾虚。另外，吃盐过多时也会升高血压，增加肾脏压力。久坐、缺乏一定的运动等，也可能会让尿液在膀胱里停留太久时间，为细菌滋生提供良好的生存环境，憋尿的时间越长，就越容易让尿液回流到肾脏和尿道管，诱发尿路感染，对肾脏带来严重损害。
3、喝水太少或者受到了药物刺激
喝水太少排尿量也会减少，增加尿液里的废物物和毒素浓度，引起肾积水以及肾结石。保持足够的水量，才能够提高新陈代谢率，帮助稀释尿液，保护肾脏，帮助排除肾脏里面的毒素。另外，是药三分毒，不管是中药，还是西药，都会增加肾脏的排毒负担，对肾脏带来刺激，如需服用药物，需在专业医生的指导下服用。
温馨提示
平时要多吃一些黑色食物能够补肾，比如黑豆黑米黑芝麻或者黑木耳等，养成定时拉大便的好习惯，多吃富含膳食纤维的食物，来促进大便排出，每天晚上睡觉前，泡泡脚来让身心得到放松，提高睡眠质量。
