恼人的头痛问题，你知道如何解决吗？，大脑作为我们神经系统以及中枢指挥系统的集结地，长时间承受着来自外界各种的压力，所以大家经常会出现头痛的问题。当头痛出现的时候经常会有失眠、精神不振、焦虑的现象出现，严重影响到个人的生活，面对头痛问题我们该如何解决。
缓解头痛需要采用这些办法？
1、经常性按摩
其实自我按摩是缓解头痛最为行之有效的办法，很多头痛患者表示自己保持按摩习惯之后，病情就有了很大的改善。
按摩手法：第一步先用食指对我们的大脑两边太阳穴位置进行按摩，然后再用大拇指对我们的头顶穴位进行按压，这两个步骤保持十分钟左右，就能起到缓解头痛的效果。
2、冰块冷敷
在头部血管不断扩张的时候患者就会出现非常剧烈的疼痛症状，严重的患者还会出现昏厥，在面对这种情况的时候，需要我们快速的用冰块进行冷敷，以此来刺激脑部血管的收缩缓解头痛症状。但是提醒大家这种办法只能作为急救，切记不能长期使用否则会导致寒气入侵。
3、毛巾包裹
虽然这种办法包裹起来外形有点搞笑，但是在缓解头痛方面的效果确实值得肯定，很多人也对此方法比较熟悉。
操作：在头痛发作之时，将毛巾围绕我们的太阳穴包裹一圈，然后打结绑定，至于收缩的大小就需要根据自己的情况来决定，太松太紧都是不行的。
4、多加休息
有些精神因所导致的头痛，实际上是不需要我们进行药物治疗的，一般在头痛发作的时候只要稍加休息就可以很好地缓解。建议大家对自己的工作强度和生活节奏尽可能的放慢，给我们的大脑以及身体四肢一个休息的时间，这样就能有效降低头痛的发作。
5、学会闭目修养
每天高强度的节奏可能我们没有充足的时间进行休息，所以我们需要利用自己的空档时间来一个闭目养神，虽然没有进行深度的睡眠，但是避免养生可以放松我们的神经以及我们心理，对缓解头痛问题也是有很大的帮助。
上述的5点就是对缓解头痛效果比较好的办法，如果你长期患有头痛问题不妨试试上面的几点办法，并且在生活中多注意休息和养生，尽可能减少头痛问题的出现。
