你好，从你的描述来看，你的情况是怀孕7个月，这样的情况需要补充钙剂，多吃蔬菜，补血的食物，这样就可以促进胎儿发育，避免孕妇出现不适的表现的。一般来说，在怀孕3个月后需要常规补充钙剂的，因为胎儿发育需要大量的钙剂，如果不补充，可以造成孕妇缺钙，而且影响胎儿发育的，所以需要补充钙剂，另外需要多吃瘦肉，猪肝，大红枣，蛋奶，等食物，这样就可以预防贫血的情况出现的，促进胎儿发育的。

我也建议做下微量元素，如果真的缺的话再给宝宝补一些锌或钙，如果不严重的话最好是在宝宝的饮食上给予，补锌产品：人的初乳是锌的优质来源奈氏力斯海藻提取物有机锌，补锌的同时补充DHA，提高免疫力，促进脑营养的需要。汉臣氏螯合锌，吸收速度快，效果好。纽利兹益生菌复合锌，更好的促进锌的吸收，还可以调理肠道健康，利于消化吸收。伊威米粉补锌套餐牛肉胡萝卜粉+高蛋白肝粉+深海藻类蔬菜粉+鲜虾粉+乳清蛋白营养米粉钙的食物来源：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋：羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。如果比较轻微的话可以给宝宝吃一些营养品：补锌产品：人的初乳是锌的优质来源奈氏力斯海藻提取物有机锌，补锌的同时补充DHA，提高免疫力，促进脑营养的需要。汉臣氏螯合锌，吸收速度快，效果好。纽利兹益生菌复合锌，更好的促进锌的吸收，还可以调理肠道健康，利于消化吸收。伊威米粉补锌套餐牛肉胡萝卜粉+高蛋白肝粉+深海藻类蔬菜粉+鲜虾粉+乳清蛋白营养米粉补钙组合：阿卡奇+乳加力；奈氏力斯鳕鱼肝油/纽利兹鳕鱼肝油/奥尔士鲨鱼、鳕鱼肝油+乳加力；纽利兹牛乳钙富含维生素D宝宝出生2周到4周可以开始补充鱼肝油，可以选择阿卡奇、奥尔士鲨鱼肝油，100%鲨鱼肝脏提取，不含植物油，富含免疫因子，烷氧基甘油110mg，比母乳所含更多，配比合适，维生素AD3：1，更有助于宝宝的吸收。或选择奈氏力斯鳕鱼肝油/，奥尔士，纽利兹鳕鱼肝油，满足维生素AD需要和脑营养需要，含有DHA。4-6个月的宝宝开始长牙，活动量增大，对钙的需求量也会增加，可以适当补充钙剂，如乳加力，从牛奶提取的天然乳钙，不刺激肠胃，含有DHA，同时满足宝宝骨骼营养和脑营养需要。如纽利兹牛乳钙，补充钙的同时还可以补充维生素D，就无需再补充鱼肝油。另外要是宝宝的胃肠道不好，消化吸收存在问题，会影响钙的吸收，建议额外补充益生菌，调节肠道菌群平衡，使钙剂更好被身体吸收和利用。如纽利兹益生菌复合粉、汉臣氏益生菌

补充钙剂，如果单纯的吃水果或者是蔬菜是不能够补充的，因为蔬菜和水果中含钙的成分比较少，但可以考虑多吃一些芝麻酱或者是虾皮里面都含有丰富的钙元素，如果缺钙比较严重，是可以考虑在医生指导下补充钙剂的，同时要注意服用ad滴剂能够促进钙的吸收和消化，还要注意多晒太阳。