男人养生常识

60岁老人怎么过性生活?

06月04日

因受到传统思想的影响,部分人群进入中年时期就直接断掉性生活。随着年龄增长,身体中性激素分泌不足,所以性欲望也大不如以前,但不能因为年龄大而拒绝性生活,60岁老人保持和谐性生活可延年益寿。

60岁老人怎么过性生活?

老年人性生活时可以采取男上女下、坐位或者后进入式等,能增强性生活给带来的乐趣。老年人保持适度的性生活可加快心跳的速度,保持血管的弹性,促进全身的血液循环。性生活时能让脊柱、四肢和骨盆肌肉、关节得到一定的活动,增强了心脏功能以及肺活量,减少了心肌梗塞以及心脏疾病的发生率,同时也能够防止大脑的老化,提高了新陈代谢的速度,增强了记忆力。

老年人性生活时要保持顺其自然的态度,不能强求和压抑性生活,只要感觉自我舒适即可。若是体质差以及患有慢性疾病的话不能逞强。上了年纪之后,雌性激素和雄性激素分泌减弱,性唤起的时间更长,老年女性阴道容易出现干燥和萎缩,此时可以借助润滑剂。老年人的骨折灵活度下降而且承受能力降低,采取侧卧位的方式能够省力而且保护骨骼。性生活时要放慢速度,不能过于激烈,不然会影响到身体健康。老年人性生活出现阳痿早泄属于正常的现象,不能盲目的使用壮阳药物来增强性能力。

年纪大过性生活要注意什么?

1、不能过度的受到刺激

性生活时不能过度受到刺激,控制好性生活的时间及力度,因为老年人腰椎以及骨骼已经出现了退化,如果动作过于粗暴的话可能会引起关节损伤,性生活的时间控制在10分钟左右即可。

2、当出现身体不适时要立马停止

性生活时凡是一方出现了身体不适,应该立马停止。比如出现了胸口闷痛,呼吸困难,头痛,要立马停止并且休息。控制好情绪,避免有太大的波动,以免诱发心血管疾病。随着年龄增长身体素质会下降,要控制性生活的时间,避免过度劳累。

温馨提示

老年人保持适度的性生活对身体带来一定的好处,但要量力而行,不能强求。保持健康的心理,性生活前要做好充分的准备,因为老年人性唤起的兴奋性很慢,准备时间要稍微延长一些,而且要注意动作的轻柔。合理的使用润滑剂,减少了动作过快所引起的阴道疼痛和痉挛。

(责编:巫思怡 )
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