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6种简单方法帮你缓解眼睛疲劳 改善视力!

04月20日

一天结束时很多人眼睛都会感到疲倦和疼痛。现代生活给我们的身体带来了很大的压力,眼睛是最劳累的器官之一。你可以为眼睛健康做一些事情,让眼睛舒适,保持眼睛健康。

有哪些简单方法可以缓解眼睛疲劳,改善视力呢?

1、每年检查一次眼睛

未矫正的视力问题可能会进一步发展,佩戴矫正隐形眼镜或不适合的眼镜会导致视力问题和严重的头痛。如果眼睛不舒服或者眼镜不适合了,可能是时候去看眼科医生了。

2、佩戴优质的隐形眼镜

并非所有隐形眼镜都是相同的。有些是安全的,而有些则会让你面临损害眼睛的风险。

3、夏天一定要戴太阳镜

事实证明,紫外线会严重损害眼睛,但好的太阳镜可以防止这种损害。购买太阳镜时,请确保它们阻挡至少98%的紫外线辐射。深色眼镜通常可以提供更强的保护,防止明亮的阳光,浅色太阳镜也可以阻挡紫外线。请记住,即使隐形眼镜提供紫外线防护,也需要太阳镜。

4、吃对眼睛有益的东西

大多数食物都不会影响你的视力,当然有些维生素和矿物质是有帮助的。最近的研究表明,抗氧化剂组的维生素可以预防或至少减缓与年龄相关的疾病,如黄斑变性和白内障的发展。因此,健康的饮食不会恢复已经失去的视力,但它肯定可以减缓疾病的进程。维生素C,维生素A和维生素E,叶酸,硒和锌绝对有益于眼睛的健康。富含omega-3脂肪酸的食物,比如三文鱼,有助于防止眼睛干涩,黄斑变性甚至白内障。其他维生素和矿物质的影响尚未确定,但它们似乎也会影响您的视力。

5、让眼睛多休息

整天盯着电脑屏幕,每个人都感到不舒服。这是因为看电脑时,人们眨眼的频率会比往常低,导致眼睛干涩。学会多闭眼,多出去转转,让眼睛能有更多的休息。

6、戒烟

吸烟的人更容易出现眼睛干涩,白内障或视神经受损。吸烟也可能增加动脉斑块的风险并损伤视网膜。

如果能遵循这些简单的规则,眼睛会感觉好多了,一定要注意每天都坚持。如果出现眼部感染,请立即联系眼科医生。

(责编:周艳梅 )
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