儿科营养护理

孩子不爱吃饭吃什么好?

2019-09-05 07:55:23

孩子胃口差会导致营养不良,营养不良会影响到身体发育,也会导致免疫功能低下,孩子不爱吃饭要引起重视,多给孩子准备些开胃的食物,那么,哪些食物可以开胃?

这些食物具有开胃的作用

1、花生仁粥,花生仁具有健脾开胃的作用,最好将花生仁碾碎,避免宝宝进食时卡住,花生容易引起过敏,一周岁内的宝宝最好不要吃,如果宝宝吃了过敏最好以后不要吃,花生仁粥具有开胃的作用,而且营养价值非常高。

2、山楂萝卜排骨汤,山楂和萝卜具有开胃促消化的作用,能够促进食物的消化吸收,可以改善食欲不振的现象,也可以缓解腹泻和腹胀问题,将山楂和胡萝卜一起煲汤,不仅能改善孩子的食欲,还可以帮助调节孩子的肠胃功能。

3、萝卜饼,萝卜饼具有健胃消食的作用,能促进消化还具有养胃的功效,很多孩子喜欢吃萝卜饼,萝卜饼能够促进消化,可以起到健胃的作用,也可以将萝卜打成泥喂给较小的宝宝吃,能够提高宝宝的肠胃功能,可改善宝宝的身体状况。

这样做能提高孩子的胃口

1、吃饭前不要让孩子吃零食,不要让孩子吃甜腻的食物,甜腻的食物会影响孩子的食欲,三餐要定时定量,每餐不要让孩子吃得太饱,尽量控制食物的摄入量,良好的饮食习惯能改善孩子的胃口,能够提高孩子的消化功能,可以减轻胃肠道的负担。

2、经常让孩子到户外锻炼,能促进食物的消化吸收,可以促进人体能量的消耗,能改善孩子的胃口,能让孩子更正常的饮食,运动对孩子的身体有诸多好处,坚持体育锻炼也可改善孩子的肠胃功能,能够提高孩子的食欲。

3、多选择几种食材,最好将孩子喜欢和不喜欢的食材放在一起,也可以将孩子不喜欢的食材做成饺子或包子陷,能让孩子更好的接受,改善孩子挑食的行为,妈妈在做饭的时候尽量多些花样,将饭菜做得有吸引力些。

父母要为孩子树立良好的饮食榜样,也要告诉孩子正确饮食的方式,三餐定时定量是健康的饮食方式,纠正孩子挑食的习惯,孩子胃口差会造成诸多不良影响,胃口差会导致营养不良,也会引起免疫功能低下,父母要注意采取措施,提高孩子的食欲。

(责编:冯莉莉 )
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