美容养颜是现在很多人都关注的事情，有的人不惜花很大的代价去整容，让自己的面貌更好看一些，有的人整容失败还会轻生，其实有很多简便的方法就可以达到美容的效果，比如说日常生活中的蔬菜。多吃这些蔬菜，就能够在一定程度上达到美容养颜，那么在生活中能够做到美容养颜的蔬菜有哪些呢。下面就让我们跟小编一起来看一看吧？
千万别小看这6种普通蔬菜，常吃能帮你美容养颜！
1、冬瓜
冬瓜中含有大量的食物纤维和人体所需要的微量元素，但冬瓜中却不含脂肪，经常食用还可以清热去火，还能防止体内脂肪过多，对糖尿病患者也有很大的改善作用，这些功效也被现代的科学研究所证实。
2、芹菜
芹菜性凉，可以降低血压和血脂，也可以清热去火。经常食用可以促进消化和肠道清洁。而且芹菜的含热量很低，吃多了也不用害怕会长胖。但是血压低的人，千万不可多吃，因为青菜本身具有降血压的功效。血压低的人吃了会引起血压更低的现象，不利于身体健康。
3、香菇
香菇中含有大量的微量元素可以降低人体内胆固醇，所以可以达到很好减肥的效果。香菇还能促进血液循环、滋养皮肤。香菇遇水浸泡会将它所含的营养成分溶解于水中，所以吃的时候，不要将泡香菇的水倒掉，它的营养都在汤里。据现代科学研究表明，香菇中所含的物质还具有抗癌的作用，并且可以改善肝炎患者的症状。其他菌类、菇类等植物也是很好的减肥食物。
4、海带
海带也是一种良性的蔬菜，它的脂肪含量相当少，而且还带中还含有大量的碘，碘是一种重要的减肥物质，对甲状腺患者也有很好的治疗作用。海带中还含有很高的铁、钙等维生素，对人的身体非常有利。是物美价廉又效果绝佳的减肥蔬菜。
5、洋葱
洋葱中的微量元素可以起到降低血脂的作用，并且可以美容养颜，能够促进细胞中血液对空气中氧气的吸收，能够增强皮肤的自我修复能力。
6、萝卜
萝卜中都含有对人体很好的萝卜素。而且还含有较多的维他命。将萝卜与排骨等肉类共同使用。会保持这些有益成分，不仅不会增肥，相反还会起到一定的减肥效果。
蔬菜的功效可不止美容养颜那么简单，多吃蔬菜有利于保持身体的健康。所以那些挑食的人，千万不要把蔬菜不当回事，一定要经常多吃蔬菜才能够保持身体健康。当然，它的美容功效也不容小觑。以上就是小编为大家整理的能够起到美容养颜的蔬菜。聪明的你知道了吗？
