工作压力过大会导致男性出现头痛的情况，导致疼痛的原因有很多，比如休息不够、患上了脑肿瘤、内分泌出现紊乱等，当男性出现头痛如何来缓解呢，不妨小编为大家分享一下。
男性总是疼痛怎么办呢？
1、头部穴位按摩
紧张性头痛可以通过头部穴位按摩的方式来缓解，按摩能够分散其注意力，改善了其血液循环，有效的缓解头部疼痛，主要按摩的就是风池穴、太阳穴以及印堂穴等，另外也应该多对后颈部进行揉捏，这样可以放松肩膀和颈部的肌肉。
2、正确的使用止痛药
如果想要快速的解决头痛可以选择止痛药物，但是一定要按照医生的嘱咐来吃，千万不能滥用。长时间使用止痛药物的话会形成依赖性，容易上瘾，而且会给身体带来一定的副作用，所以尽量少吃止痛药物。
3、保持规律生活和作息
一定要保持规律的生活，这样才能够预防头痛，做到早睡早起，这样才可以降低头痛发作的频率，要保证充足的睡眠，每天至少要有八个小时的睡眠时间。
4、要保持周边环境的舒适
若是男性长时间处于肮脏、不舒适的环境中，就会造成情绪的焦虑以及紧张，从而诱发头痛。所以一定要保持周边环境的干净以及舒适，多开窗透透气，这样可以为室内提供充足的氧气。要去除身边的电磁波以及电流，去除刺鼻的气味。
5、保持颈椎的轻松
颈椎病也会导致头痛的发生，肩膀和颈部长时间处于紧张状态就会引起颈椎不适感。对于长时间面对电脑的人群来说，每工作一个小时应该站起来活动十分钟，可以伸伸懒腰或者左右摇晃肩膀和脖子。
6、要远离导致头痛的食物
生活中一些食物容易诱发头痛，比如甜食、烟草里面的尼古丁以及咖啡、大量的喝酒等，所以尽量戒掉烟酒，远离浓咖啡及浓茶。
温馨提示
男性朋友要养成良好的生活习惯，避免有太多的心理负担，平时可以多吃一些西瓜、土豆、杏仁等，这些食物都可以为身体提供大量的镁元素，具有放松血管的功效，同时也能够预防头痛。做到早睡早起，保持充足的睡眠，避免使用止痛药物，多对头部进行按摩，每天晚上睡觉之前用热水来泡脚。
