孩子如果经常生病，不仅孩子遭罪，家长也非常受煎熬和紧张。每当孩子生病，家人就会害怕，有些父母都怕了带孩子上医院。为了让孩子少生病，必须改善孩子的身体状况，从根本上解决孩子对疾病的敏感程度。
那么，孩子经常生病，如何改善孩子的体质？
第一、预防感冒、增强抵抗力
注意天气的变化，适当添衣保暖，但也不要穿太多。不要觉得天气很冷，担心宝宝会感冒，所以不让他们出门。相反，应该带孩子出门感受四季天气的变化，让他们增强自身抵抗寒冷的能力，这比每天封闭在房子里火更有益。
第二、注意营养的均衡
营养方面，要注意只要补充蛋白质、维生素、矿物质就足够了。饮食上需要均衡，多吃高蛋白质、水果和蔬菜。如有必要，还可以购买一些适合孩子的营养补充剂。为努力改善孩子的饮食，可制作各种美食，增加孩子的食欲，改变孩子挑食的恶习，平衡孩子的营养摄入，这样身体强壮、身体素质自然会好转。
第三、合理的饮食安排
注意饮食的结构，为孩子安排好合理的饮食。孩子还小，牙齿没长齐，他们更喜欢吃软面食，如面条和粥等。这些食物不用咀嚼，有些孩子不爱吃绿色蔬菜，可能不喜欢蔬菜的味道，父母可根据孩子的年龄，制作一些蔬菜饼干等搭配给孩子吃。
第四、不要滥用抗生素
父母应该避免给孩子服用抗生素，因为抗生素可能会破坏体内菌群的平衡。所以保持肠道菌群平衡，才有益于身体的健康。
第五、要有充足的睡眠
孩子在生长发育期间，孩子睡眠必须要充足，充足的睡眠可以促进儿童的生长发育，并且对孩子免疫系统可以增强，这样才能有抵抗疾病的能力。
第六、多带孩子做户外运动
平时多带孩子到户外去运动，经常到户外晒太阳，做一些户外活动有益于增强身体机能、加强孩子的食欲。引导孩子经常跑步，可有助于提高自己的体质。夏天可以游泳，不仅能加强体能还能塑造身体。多带孩子做运动，可出汗和排毒，能有效提高宝宝的免疫力，以达到提高身体素质的效果。
综上所述，我们了解了孩子经常生病，如何改善孩子的体质。在日常生活中，要培养孩子有讲卫生的习惯，并且多进行运动、必须有充足的睡眠、并且使营养摄取达到平衡。如果以上这几点都能做到，那么孩子的免疫系统就会增强，体质就可以得到改善，也就不那么容易生病了。
