骨质增生很喜欢老年人，这一点我想老年人自己也是知道的，很多人都是知道的，那么我们就要究其原因了。其实当年老后器官开始衰退，那么这个时候疾病就会找上你了，更多的人会把这个疾病称为是老了后身体自然衰老的一种现象，不管是一种什么性质的疾病我们都不喜欢它的发生，那么在生活当中人们应该如何做到预防骨质增生的发生。

一，预防骨质增生很重要的任务就是需要控制住自己的体重，要知道人的体重在重力作用下会全部压迫在膝关节部位，要是体重过重的话，那么就会导致这个部位负担较重，时间久了之后因为关节之间的磨损就容易导致骨质增生的出现。

二，对于一些人们来说上了岁数之后很多运动都没有能力去做了，想要预防这种疾病的话，可以适当的做一些较为舒缓又能活动身体的运动，比方说打太极拳，跳广场舞，以及慢跑等运动对于中老年朋友预防骨质增生以及老年骨质疏松有着很好的效果，可以依据自己的爱好来做选择。

三，保持良好的站立姿势和坐姿，要知道人们的站姿和坐姿要是不正确的话，日积月累会导致人们患上很多疾病的，正确的坐姿势可以增加脊柱力量防止脊椎骨质增生的发生，正确的坐姿可以有效的防止腰肌劳损，但是在生活的那种尽可能的避免长时间久坐或是站立，这样才可以有效的预防骨质增生的病发。

预防骨质增生其实好像没有那么难，这个疾病也不是说会一定发生在你的身上，也不是每个老年人都会有，对于老年朋友来说好的保养方式还应该包括对于钙质的补充，多多补钙能够很好的预防各种骨科疾病的发生。

（责编：鲁羚 ）

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