宝宝便秘是非常常见的事情，因为宝宝的的消化功能还不健全，如果吃了一些不宜消化的食物后，就容易出现腹胀和便秘的情况。当宝宝便秘时，父母要找出宝宝便秘的原因，这样才能及时做好预防工作，对宝宝的饮食上做一些调整，以避免再次让宝宝便秘的情况发生。
那么，宝宝便秘了如何调整好？
第一、合理的饮食搭配
大多数宝宝的便秘有可能是饮食不合理造成的，所以要出科学的饮食搭配。便秘的宝宝应该减少蛋白质的摄入量，多吃新鲜的蔬菜和水果。同时，让宝宝多喝水，只有喝大量的水才是预防便秘的最佳方法。另外，食物的成分直接影响宝宝是否能消化，可以选择含有较低脂肪和碳水化合物的食物，以及一些通便食物有润滑作用，可以使宝宝的大便润滑易于排出。
第二、帮宝宝按摩腹部
让宝宝坐在床上，父母将双手搓烫，然后放在宝宝的肚子上按摩宝宝的肚子，可以用一点力，按顺时针和逆时针方向按摩100-200次，每天早晚各一次，这样可以促进宝宝肠胃蠕动，刺激排便，同时也增加了宝宝的食欲。
第三、让宝宝养成定时排便习惯
应该训练宝宝定期排便。在早上或饭后坐在便盆上，这将培养宝宝的中枢神经系统有排便反射并刺激粪便排出。
第四、让宝宝多运动
让宝宝做一些运动，运动不仅可以锻炼身体，还可以加速肠胃蠕动，有效地避免便秘的发生。最好每天早上起床后与宝宝一起运动，可以在房间里跑动，捉迷藏等也能达到效果。进食后，可以与带宝宝到户外散步，可帮助宝宝食物消化，但不要做太多的活动。
第五、服用适当的药物
因为宝宝的胃还发育不完全，所以在使用药物时要小心，可以使用一些温和的中药，不过最好在医生的指导下用药，父母最好不要擅自买药给宝宝吃，以免产生不利的影响。另外，药物最好少用，以免引起习惯性便秘。
综上所述，我们了解了宝宝便秘了如何进行调整好。宝宝发生便秘，最大的原因是因为饮食，所以，宝宝发生便秘后，需要及时调整饮食，多吃含膳食纤维的食物，并且也要注意保持营养的平衡，还要多喝水，适合做一些运动来帮助肠胃消化。
