还有一个是方法很重要，要竖刷，而且每一个牙齿的里里外外都要刷。很多人要么是横刷，要么是只刷外面，或者很快。每次刷牙的时间也很重要，很多人存在误解，认为早上刷牙是最重要的，其实是错误的。要是晚上刷牙刷得很干净，早上起来口腔异味都没那么大。所以晚上睡觉前的刷牙是最重要的，还有刷牙后一定不要再吃东西。包括刷牙时间。要把整个口腔的牙齿都认真刷一遍，至少需要2~3分钟，至于牙膏反而不是很重要。买合格的牙膏就可以了，如果有过敏症状的用一些过敏的牙膏，牙龈炎的时候用含药物的牙膏是可以了。关键点：牙刷的选择，刷牙方法的掌握，包括刷牙时间，刷牙时间点在哪里，如果每餐吃完后都能刷牙那当然最好了，但对于上班一族来说基本上都做不到。

孩子2岁后，口腔里的乳牙都长齐了，乳牙既白又嫩，一般都称为“小白牙”。但这满口的小白牙极容易受到龋蚀的破坏，父母一定要让孩子从小养成刷牙的好习惯。因此，2-3岁的孩子在自己能吃东西后，就应吃点脆性水果或喝点白开水来代替刷牙。而从3岁起，就应该开始刷牙了。儿童的口腔跟成人一样，是消化道和呼吸道的入口，同样存在许多细菌。并且口腔内的温度又适合细菌和繁殖。儿童每刷一次牙便可减少口腔中70%-80%的细菌，由此可见刷牙的重要性。其次，刷牙还可及时清除牙垢，起到按摩牙龈、促进血液循环以增强它的抗病能力的作用。但是，有些人对儿童刷牙的重要性不太了解，再加上儿童刷牙比较难于训练，因此儿童有刷牙的习惯还不十分普遍。父母不仅要培养儿童养成刷牙的习惯，而且要教会他们正确的刷牙方法。父母一定要以身作则，这样孩子就可以经常模仿大人，提高孩子对刷牙的兴趣，直到养成良好的刷牙习惯。孩子一时学不会正确的刷牙方法或者不很熟练，父母一定要耐心教导。孩子们对刷牙一般是没有恒心的，就是学会了也不能坚持每天早晚都刷牙，父母要加强督促，应采取鼓励的办法。发现他们的刷牙方法还不正确，就随时加以纠正。儿童的牙刷、牙膏一定要选择适当，牙刷最好采用小头、软毛的牙刷，牙膏最好选择刺激轻微，而含水果芳香的儿童牙膏，以便提高儿童对刷牙的兴趣。

正确刷牙可以保持口腔清洁，对保持牙周和牙齿的健康具有重要意义。在牙齿矫正期间，刷牙的要求更高。首先，要选择适合的牙刷，可以选择专门的正畸牙刷和牙间刷。其次，每天至少应该刷三次牙，最好每次吃完东西后就刷牙。每次刷牙应该不间断三分钟以上，每个牙面都要刷到。刷牙的方法有好多种，包括水平抖动法、竖转动法等，与正常刷牙方法相同。总原则是去除口腔里的食物残渣及牙面上的菌斑，保持口腔卫生。戴上矫治器后，对于矫治器的周围，特别是弓丝下、牙齿排列不齐的地方和拔牙的地方、后牙的装置及牙龈缘处等这些普通刷牙方法很难刷到的地方，要特别注意。有条件的话，可以使用菌斑显示液来检查刷牙的效果，确保每个牙面都刷干净。