多吃海产类食物，就能有效避免早泄的发生，如牡蛎、鱼等等，都是一些不错的选择，海产类食物，含有许多蛋白质、钙等等许多对人体有益的物质，这些物质有滋阴补阳的效果，且经常吃这些食物，可以有效的提高精子的质量，可以帮助男性朋友达到预防早泄的作用。说起泥鳅，很多男性朋友想必都很讨厌这种生物，但是男性朋友可能不知道，泥鳅对男性朋友的身体有着非常好的效果，泥鳅含有许多蛋白质、维生素等等，多吃泥鳅可以达到滋养肾的作用，且还能加快男性朋友的生精的速度，对男性朋友的性功能有着许多好处，所以男性朋友不妨可以多吃一些这样的食物。在生活中男性朋友一定要预防好早泄，早泄是会导致男性朋友出现不育的症状，所以其危害是相当大的，所以男性朋友一定要及时的预防，以免得上了早泄。但是那些已经患病的男性朋友也不必太慌张了，只要及时的去正规的医院检查并选择早泄的治疗方法，都是可以很快的治好早泄。

男人怎么预防早泄？早泄是男性常见的一种疾病，早泄的问题需要男性朋友注意，很多时候早泄会影响男性正常的生活，早泄会导致婚变，会影响夫妻感情，所以早泄非常又必须要进行预防，不要等着出现了早泄有因为不好意思，丢人等原因不去治疗，这样子的患者很多，所以小编就要给大家简单介绍几种预防早泄的办法。1、不掱婬不掱婬，不看一些不健康的资料，掱婬绝对是早泄的一个重要的病因，相当一部分的患者就是因为频频掱婬导致的，这是因为掱婬会逐渐的导致患者的男性生殖器背神经敏感容易兴奋，很容易到达高潮，时间越长，掱婬回数越多，早泄就会越明显，也就会越严重。2、治疗前列腺炎男人前列腺炎，这是导致中老年男性出现早泄的一个重要的因素，前列腺炎是男性早泄的重要原因，很多前列腺疾病患者多少都会出现早泄的问题，所以一定要提前治疗好。3、治疗包皮过长这又是早绁炪现的一个常见原因，包皮长会导致男人的龟头敏感度提高，很容易出现射棈高潮，所以包皮过长的男性要去正规的医院做手术治疗。总的来说，主要就是这么几个早泄的预防方法，做好这么三个基本的就可以比较不错的预防早泄，男性喷购可以多运动来提高身体素质配合预防早泄。

1、多吃富含锌的食物男性朋友在平时应该多补充锌元素，这种元素能够提高男性朋友的性功能，可以提高抗病能力，能够有效的预防早泄问题，所以男性朋友在平时应该多吃富含锌元素的食物，比如动物的内脏和海产品等。2、增强体育锻炼现在很多的男性朋友都缺乏运动，这是导致性功能下降的重要因素，所以男性朋友一定要抽出时间来锻炼身体，这样能够让身体保持健康的体魄和旺盛的精力，能够增加睾丸酮的分泌，可以更好的保健生殖系统。3、选择纯棉内裤很多男性喜欢穿一些紧身的内裤或者是纤维内裤，其实这些内裤透气性和散热性都是比较差的，所以男性朋友一定要穿纯棉内裤，而且是开洞的内裤，这样能够让阴囊露在外面，可以恢复阴囊自然的伸缩功能，就可以保持雄性激素的正常分泌，可以让男性变得精力更加充沛而增强性功能，能够有效的预防早泄。