我们人体难免不了出现一些不适的症状，特别是女性朋友在经期和经期中是很容易出现乳房胀痛和便秘等症状的，这时候先别着急用药，因为是药就有三分毒，其实生活中有一些小妙招照样能解决不适症状。下面我们就一起来看看，到底有哪些小妙招。
巧用食物缓解女性各种不适的小妙招是什么？
1、经前期综合征
卷菜：可以将刚从冰箱里取出来的卷心菜直接贴在乳房上，能够缓解乳房胀痛的症状。
洋葱：月经前几天每天吃半个洋葱，可以起到平衡金钱和爱盟波动的作用。最好是生吃洋葱效果最好，另外加热之后就会导致铬元素流失。另外洋葱的辛辣刺激味道越强，止痛的功效就会越好。
姜茶：红糖和家是天然的止痛剂，可以用新鲜的红糖和姜片用开水泡着喝，每天喝两次，有很好的止痛效果。
2、淤青
醋：身上出现的淤青，一般是血管受到了撞击而引起毛细血管破裂所导致的。这时候先用一块纱布放在醋里泡一下，然后拿出来敷在淤青处，20分钟左右就能够有效的缓解淤青的症状，因为醋是可以增加皮肤表层血流量的，能够起到缓解淤青的作用。
洋葱：洋葱是一种很好的蔬菜，营养价值是非常高的，含有丰富的槲皮黄酮，这种物质成分具有很好的消炎功效，首先应该将磨碎的洋葱和食盐混合起来，用布包好，然后敷在淤青部位进行按摩，十分钟左右，就可以很好的缓解症状。
3、便秘
芦荟汁：芦荟汁含有蒽醌甙成分，能够刺激肠胃蠕动，经常和芦荟汁可以有效的缓解便秘和预防便秘，而且能够起到美白养颜的功效。
黄瓜：黄瓜含有丰富的维生素c含有大量的纤维，具有一定的通便作用，所以便秘的女性朋友每天可以吃一根黄瓜，不仅能够缓解便秘，而且能够起到美白养颜的作用。
4、腹泻
苹果：把削了皮的苹果切成丝，然后放置20分钟左右，直到颜色变成棕色再吃，这时候苹果所含的果胶能够减少感染，放置一段时间之后，苹果酸和酒石酸的含量就会增加，就可以起到调节胃酸的作用，能够有效的缓解腹泻。
红糖：红糖也具有一定的抑菌消毒作用，女性朋友腹泻的时候可以喝一杯红糖水来缓解症状。
在生活当中，女性朋友难免不会出现各种不适的症状，如果出现了上述几种情况，可以尝试这些小妙招来缓解症状，能避免使用药物带来的副作用，而且这些小妙招使用起来是非常方便的。
