中医频道气功太极

气功养生的好处都有哪些?

06月13日

现在社会压力大体质下降明显,所以越来越多的人群希望通过锻炼,来提高身体的免疫力,在这样的情况下,还是需要大家选择一些适合自己身体的运动强度的锻炼方式,大家可以通过选择练习气功的锻炼方法,练习气功能够有效的对智力进行开发,同时陶冶人们的情操,并且有延年益寿的作用,对人体有很好的养生功效,气功养生的好处都有哪些?

1、陶冶性情:

中国的传统锻炼方法中气功,具有修心养性优化人们情志的作用,这通常是通过气功练习来获得良好的锻炼效果,并利用气功锻炼慢慢的得到直接的效益。在实际生活中的练习,人们发现气功进入安静平稳的状态下,就能够获得愉快舒适的身体感觉,同时心情也是十分舒畅的,能够让心身都沉浸超脱的意境中。练功还可使人感到做事得心应手,效率增加,而且有利于改善人际关系,提高心理健康水平。

2、预防保健:

《黄帝内经》讲:“正气内存,邪不可干”,“精神内守,病安从来”。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。通过练气功锻炼。能够让疲劳的身心获得缓解,增加体力和精力,提高工作效率,提高身体的免疫能力,从而起到预防疾病等作用。气功锻炼能够有效缓解工作生活压力导致的情绪问题。实践证明,长期练功的人不容易疲劳,平时总感到精力充沛,很少患感冒等病。

3、延年益寿:

中医认为人到老年,阴精虚衰,真元渐亏,身体各种机能都逐步减退。也有一些人因种种原因未老先衰。实践证明气功能够调动和发挥机体内在潜力,推迟或延缓衰老,防治老年智能减退,增进老年人身心健康,达到延年益寿的功效。

4、开发智能:

气功实践可以开发人的智能,这一点在古代气功典籍中有很多明确的论述。随着气功研究的深入,逐步证实了气功的这一作用。通过气功锻炼,能使大脑的疲劳较快地消除,使精力旺盛,注意力集中,感知觉敏锐,记忆力增强,思维能力提高,从而能提高智能水平。有关专家认为,气功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段。

温馨提示

大家需要注意练习气功的方法,综合进行保健,而且老年人平时应该注意些细节,全面地提高身体素质,同时也要注意保健措施,有效地进行饮食调理,并且,也要注意锻炼气功时,摒弃一切杂念,避免生活受到影响,希望大家坚持进行锻炼。

(责编:周艳梅 )
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