干眼症的话在现在的生活中是越来越常见了，尤其是比较干燥的秋季，一旦得了眼干症，很容易影响我们的心情与生活，所以为了避免这个问题发生，日常的话，一定要做好预防工作。那么怎么有效预防干眼症呢？一起来看看下面的介绍吧！
什么是干眼？
干眼是指任何原因引起的泪液质或量及动力学异常，导致泪膜不稳定或眼表面异常，并伴有眼部不适症状的疾病。它是最为常见的眼表疾病。干眼常见的症状为：干涩感、异物感、烧灼感、痒感、视疲劳、畏光、眼红、视物模糊、视力波动等。
干眼怎么来的？
电子产品在现在的生活中已经占据了不可替代的一部分，长时间使用似乎已成了常态，尤其是从事办公室的工作人员，可能一天中有十几个小时都要盯着手机电脑，像这类人群的话是比较容易得眼干症的；此外，长期服用某些药物的人也很容易得眼干症，比如降血压的药物。
干眼的五种类型
（1、）水液缺乏型干眼：水液性泪液生成不足和（或）质的异常而引起，如Sjögren综合征和许多全身性因素引起的干眼；
（2）、蒸发过强型干眼：由于脂质层质或量的异常而引起，如睑板腺功能障碍、睑缘炎、视屏终端综合征、眼睑缺损或异常引起蒸发增加等；
（3）、黏蛋白缺乏型干眼：因化学物质灼伤、或者药物中毒导致的眼表皮细胞受损导致；
（4）、泪液动力学异常型干眼：由泪液的动力学异常引起，如瞬目异常、泪液排出延缓、结膜松弛等；
（5）、混合型干眼：在干眼症中是最为多见的，主要由于上述2种及以上原因导致的。
那么，日常生活中应该如何预防干眼呢？
1、给工作生活环境加湿：
不要长期呆在空调房内，不仅会加速泪液蒸发，诱发干眼症，还会导致其他疾病。必要的话，可以在房间加个加湿器，增加空气的湿度。
2、常做眼部操，消除疲劳，松弛眼睛
第一招 用力眨眨你的眼睛：请先用力闭上你的眼睛，再睁开，睁、闭眼的动作，重复做个5次左右
第二招 上下左右转动眼球：眼球向上看，保持数秒，回到正中位置，眼球向下看，保持数秒，回到正中位置，重复做个5次左右
第三招 热毛巾敷眼：毛巾浸热水后拧干，敷在眼睛上数秒再将毛巾浸冷水后拧干，敷在眼睛上，每日一次即可
3、切忌常用滴眼液
虽然眼药水对缓解眼干症是有一定的效果的，但是多数滴眼液中都含有一定的防腐剂，如果长期使用的话，可导致泪液分泌功能制剂变差，伤害眼睛，所以最好是不要经常使用滴眼液。
