眼睛是我们人体最劳累的器官，随着年龄的增长，眼睛也越来越脆弱。许多老年朋友经常会因为一点点的小刺激就流泪不止。那么，老年人怎么保护眼睛？在下文中将为大家解答。
老人常常流眼泪怎么回事
一般来说，老年人经常无缘故流泪，主要是由于长时间缺少维生素A、维生素B2，导致泪道狭隘或堵塞，从而使泪腺排泄出过多的泪水。所以，爱流泪的老年人，可以通过饮食来补充体内所缺乏的营养。
老人吃什么能保护眼睛
1、爱流泪的老年人平时应该多吃一些维生素A和维生素B2含量丰富的食物，这类食物主要有鱼肝油，和各种根茎食物如：胡萝卜、红薯、山药等。
2、老年人不仅身体的抵抗力差，眼睛也是一是一样，大部分老年人眼睛的抗菌能力比较差，会经常的发炎或感染。这时就要多吃点败火和富含维生素B2和C的食物。
3、白内障是老年人发病率较高的眼病之一，因此，老年人应积极预防白内障，多吃一些富含蛋白质、锌与维生素C含的食物。
保护眼睛3大食疗方
1、道核桃仁泥
将核桃仁研成泥，每次早餐后吃2匙，用1杯豆浆冲释，再加1小匙蜂蜜。也可以加一半的豆浆，把捣成酱的核桃仁泥夹在早餐的馒头、面包里吃。
2、黑白豆小点心
准备大豆和白扁豆各30g，洗净后用大火煮烂，再放入10个黑枣一起持续煮烂。将3种食物拌和均匀，加入面粉后拌匀，然后捏成小圆点心的形状放在饼铛上或烤箱里小火加热，老年人每天下午午休后可以吃上2～3块。
3、天仙子方
天仙子（药店有售）3g，生甘草6g，红枣8个。用水煎汁服用，每日2次，头、二汁分开服，两次相隔3小时。但要留意天仙子有毒，但此方中用量小，同时配以甘草等以解毒，因而服后不致发生毒副作用。
4、荸荠甘蔗饮
将60g荸荠和60g甘蔗洗净去皮，放在锅中加水煎汤，每天喝2～3次，每次喝一个小茶杯的量就足够。出行的老年在出门前服用，一次性多做出点，灌在小瓶子里，随时喝一点。
