失去挚爱的人，如何度过令人伤感的情人节呢？

情人节对每个有自己心爱的人的朋友来说都是有特殊意义的一天，但对于爱人已离开人世的人们来说，这一天往往会十分难熬。对此，来自贝勒医学院的研究者为这些人提出了抚平自己内心情绪的方法。

"情人节对于每个爱人已不在人世的人来说都是十分痛苦的，往昔的记忆浮现时往往会令人难以忍受"，来自背了医学院的助理教授Jin Han说道："但我们有一些方法能够帮助人们降低这些负面情绪"。

Han认为，每个人处理消极情绪的方法都不同，但对于正处于低落期的人来说，孤立是#!不好的方法。

"孤立往往会导致人们更加失落，往往会产生更多不利于内心健康的想法"，Han说道。

情人节与家人或朋友在一起度过是抚平情绪的好方法。"与朋友或者家人谈谈自己对过去的怀念对缓解情绪具有积极的作用，一些人往往会去墓地表达哀思，通过让自己逝去的爱人的在天之灵知道他们没有被遗忘，能够使在世者内心更加好过一些"。

然而，这种方法并非对所有人都适用，对于某些人来说这种悼念的活动反而会加重内心的不安，因此对于不同的人来说还是要找到不同的缓解情绪的方法。

"如果周围有特别会照顾人，情感特别细腻的朋友或家人的话，孤独的人往往会得到细心的照顾与保护"。Han说道。

邀请朋友出去吃饭或许是表达自己关心的一种方法，或者仅仅一通电话或视频也能够让失去挚爱的人知道他并不是孤独的。

"总之，对于这些失去挚爱的人来说，#!重要的事情就是不要让他们感受到孤独"。