可能很多男性朋友懂得还不如女生多，在日常生活中，很多常见的食材都可以帮男性达到一展雄风的效果，想吃鹿茸达到壮阳的效果，结果鼻腔出血不止；想服益肾大补膏让身体强壮起来，却感到头痛心慌萎靡不振，入冬后在医院门诊中，医生遇到不少盲目服用补肾壮阳保健品导致不良反应发生的患者。专家为此提醒，如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法。不信就跟着小编来看看男人应该多吃点什么。
滥用壮阳药反成“痿哥”
日前一位40多岁的男性患者，该患者自认为肾脏比较虚弱，也不到正规专科医院确诊，就自作主张地滥用一种号称“超级*”的补肾壮阳药品，服用一个月左右，发现药品的效果适得其反，自己反而变成了十足的“痿哥”。还有些中年男子对性功能障碍认识存在误区，不肯到医院直面医生，自己去药房望文生义地购买药物。市场上很多所谓的壮阳药都添加了激素成分，对心脑血管患者可能会引发生命危险。
想补肾先看是哪里虚
现代人由于生活水平的提高，出门有车，上班又坐得多活动少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。专家指出，对老年人来说，肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程，是不可能通过药补而重返青春的；中年人出现肾虚症状则是一种未老先衰，属病理性肾虚，需要适当的进补。但现实生活中，很多人却把肾虚混为一谈，误认为只要服用一些药物即可有所改善。专家指出，补肾要根据肾阳虚和肾阴虚对症下药，如果用反了，比如肾阴虚的病人吃了补肾阳虚的药，就会出现症状加重，如周身发热、头晕脑涨、耳痛咽肿等。
不可轻信“灵丹妙药”
近年来，医院在一些胃肠不适的就医人群中，发现了因长期服用保健类中成药特别是养颜药而导致了药物性肠炎的病人。这些养颜类中药大都含有大黄等主要配方，而大黄性味苦寒，久服损伤脾胃，还可引发黑肠病、肾结石、膀胱结石等病症。
男人必须懂补肾壮阳的小常识
苁蓉羊肉粥
做法：将肉苁蓉切碎，羊肉也清洗干净切碎，大米淘洗干净；将肉苁蓉放入锅中，加入适量的清水煮开，随后放入大米一剂羊头；小火熬粥，起锅之前加入食盐就可以服用了。
锁阳粥
做法：将大米以及锁阳淘洗干净；然后锁阳用水煎煮，取汁水备用；在药液之中加入大米，然后熬煮成粥；起锅之前加入食盐、味精等等调味品就可以了。
牛鞭炖鸡肾
做法：将牛鞭清洗干净之后放入开水之中焯一边，然后加入香料进行卤，最后切片备用；鸡肾清洗干净之后放入开水之中焯两遍；枸杞子清洗干净，生姜切片备用；在干净的锅中加入牛骨汤、牛鞭、鸡肾、枸杞子、胡椒粒还有姜片，大火烧开之后小火慢炖大约一个小时就可以了。
滋肾固齿八宝鸭
做法：将鸭子宰杀干净；随后将准好的莲子、芡实、桑葚、核桃仁还有黑芝麻、枣干、薏苡仁填充进入鸭子的腹部之中，随后将糯米放入填满之后用细线缝合；将准备好的鸭子放入碗中，加入适量的食盐、黄酒、味精以及水分，蒸熟就可以了；服用之前需要进行拆线。
霸王花煲排骨汤
做法：将霸王花用清水洗干净之后泡发；将陈肾切开清洗干净；将排骨剁成块，然后放入开水之中焯一边；在锅中加入适量的清水，煮开之后放入准备好的蜜枣。生姜、陈肾还有霸王花、排骨以及米酒，大火烧开之后小火慢炖一个半小时，加入适量的食盐调味就可以起锅服用了。
以上就是几种好吃又有效的壮阳食疗，有兴趣的朋友不如抽个时间自己动动手，不过这种进补的药膳也不能天天吃，以免火气过大，得不偿失。
