在我们跟别人的交谈中，有清新的口气会让彼此的交谈更加愉悦，而要是有口臭，那么别人对你的印象会大打折扣，自己本身也会自卑不安，不敢与人交谈，别人也不会乐意去跟你交谈。口臭给人们带来很多困扰，那么我们为什么会出现这种尴尬的情况呢？我们应该怎么避免？
首先我们来看一下口臭病的根本原因：因为机体免疫力降低，造成内脏功能失调，难以平衡与抑制能产生异臭化合物气体的病原微生物，当大量繁殖的病原微生物达到一定聚合量时，在人体内吸收分解营养时会产生高浓度的异臭化合物气体，当异臭化合物气体浓度高时，气体就会进入血液中，并原封不动地被血液运至肺部、胃部，经口腔与鼻腔排出体外。
那么什么样的人比较容易得口臭呢？
口臭多数人会有牙周炎、蛀牙、牙龈炎等口腔疾病，细菌滋生快速，口臭也随着产生；一部分人是因为肠胃不好，胃动力差，胆汁反流至胃，而形成的口臭；一部分人是因为节食减肥，导致内分泌紊乱唾液分泌减少，从而细菌蔓延，产生口臭；一部分是因为服用了某些药物所产生的口臭；还有一部分是因为吃辛辣、刺激的食物或是抽烟、喝酒所导致的口臭；再有一部分人是因为精神压力过大、或是睡眠不足而导致的口臭。
得了口臭我们应该怎么做呢？
中医认为，口臭属于胃肠道有“热”，因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物。叩齿也是一种很好的方法：闭唇，轻轻叩齿100-300次，其间可有唾液增多现象，小口缓缓咽下，每日做2-3次，不但治疗口臭，对口腔疾病也有不错的疗效，大家不妨试一试。属于精神因素口臭者，服药无效，需要看心理医生。另外，我们注意洁牙护齿，每日刷牙三次，多做运动，促进胃动力；不要盲目节食，注意饮食规律；积极治疗疾病，并多吃些动物的肝脏等；少吃辛辣、刺激食物、少喝酒、少吸烟；学会放松自己，释放压力、不要长时间精神集中， 如果严重者需到医院治疗。还有几个快速除口臭的小方法：多吃水果，多吃蔬菜；嚼茶叶；喝柠檬茶；喷口气清新剂。这些都是可以帮助解决口臭的小方法。
