青春痘对于很多人来说，是一个很讨厌的存在，可是脸上的痘痘总是长了一茬又茬，因此祛除痘痘是很多女性经常讨论话题，那么到底有什么方法可防止痘痘生长和去除痘痘呢？

想要防止痘痘生长和去除痘痘主要从以下四个方面入手：

1、饮食：过甜，辣以及油腻的食物会引起皮肤一系列问题，因此想要防止痘痘，饮食需要要清淡一些。当然不一定不能吃甜、辣食物，只要不多吃都可以了，平时要多吃新鲜蔬菜、水果以及富含维生素的食物。最重要的是多喝水。

2、作息：保持心情舒畅，不要熬夜，保证睡眠。好皮肤都是睡出来的，可以订好一个生物钟，让自己有个良好的作息习惯。

3、运动：运动非常非常非常有助于皮肤新陈代谢，出汗就会排毒，还可以释放压力。

4、清洁：皮肤清洁是很重要的一步，平时可用水或温和的氨基酸洗面奶洗脸。尽量不要在洗澡的时候用花洒洗脸，洗完脸可以用化妆棉或者一次性擦脸毛巾擦脸，毛巾很容易滋生细菌。如果不是太油的皮肤，晚上用下洗面奶就行了。

（责编：钟吉怡 ）