现在生活当中，不少人群的工作是呆在办公司，一坐就是一天，晚上回去，吃晚饭也是倒头就睡，缺乏锻炼，还经常喝朋友小聚，大鱼大肉的吃，久而久之，体内脂肪堆积，不小心得了脂肪肝，虽说这脂肪肝并不像乙肝那样让人恐慌，但是脂肪肝对身体也是有一定的危害的，轻-中度脂肪肝治疗应从控制饮食入手，不能吃得过饱，更不能暴饮暴食，每餐吃八成饱即可。要以减轻体重为原则，注意饮食营养的合理搭配，提倡高蛋白、低糖、低脂饮食，不吃或少吃动物脂肪及甜食，拒绝饮酒，多吃蔬菜，适量食用水果（有些水果含糖较多），不吃零食，睡前不加餐。

中度脂肪肝食疗：

芝麻消脂茶：

【配料】芝麻糊20克，绿茶6克。【制法】将绿茶装入绵纸袋中封口挂线，将芝麻糊装入杯中。取绿茶放入装有芝麻糊的杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟即可饮用。【用法】冲泡饮用，逐日2次。【功效】解毒化瘀，活血消脂。适宜于各种类型的脂肪肝。

三七菊花茶：

【配料】三七花5克，菊花5克，绿茶1克。【制法】将三七花、菊花、绿茶放入杯中，冲入开水浸泡10分钟即可。

绿豆菊花茶：

【用法】饮服，冲泡3-5次。可长期饮用。【功效】适宜于脂肪肝。【材料】菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

绿豆菊花茶：

【做法】将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，放入少量蜂蜜即可饮用。【用法】饮服，每天2次。【功效】排毒养颜、活脂消脂。

（责编：苏雅婷 ）