白内障的预防需要怎么去做是人们一直比较关心的问题，白内障属于十分常见的眼部疾病，并且临床资料显示近年来的发病率明显升高，虽然近几年来白内障的治疗已经取得一定的成就，但是人们还是主张以预防为主，对于白内障的预防以下是相关的介绍。
为什么有人得了白内障，视力还挺好？
这是因为白内障影响视力的程度决定于晶状体混浊部位和密度。
一般老年性皮质性白内障是从周边向中心发展的。因此当白内障初发期，混浊部位在晶状体的周边，对视力并未产生明显影响，视力在相当一段时间内可以保持很好；随着白内障的发展，混浊逐渐由周边向中心扩展，视力亦会逐渐下降。
如果混浊位于晶状体的中轴部位，因为靠近光学通路，如后囊性白内障，即使混浊范围很小，对视力的影响也会很明显。
白内障如何预防
1、防止脱水
在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生；而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。
2、适当服用阿斯匹林
老年性白内障患者体内氨基酸水平往往较高，其色氨酸及其代谢产物与昌状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶状体沉积，形成白内障。而阿斯匹林可以减慢这一进程，从而可推迟白内障的形成。阿斯匹林一般应饭后服用，因其对胃粘膜刺激性较大。
3、摄入足够的维生素C
人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能与代放机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。故应摄入足够的维生素C。维生素C不定期能减弱光线和氧对晶状体的损害，防止视力减退和老年性白内障的形成。
4、戴深色眼镜
研究发现，接受太阳光紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性就愈大。研究者指出，外出时戴深色眼镜（或戴檐帽），可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，如戴上黄褐色太阳镜，就可预防白内障的发生，并可阻止视力进一步减退。
