病情分析：一些生活不规律，常常会在早晨起床后发现，自己的眼睑及颜面出现了轻度浮肿，下肢也有凹陷性水肿或紧绷感。这种情况在临床上称为特发性浮肿，通常认为与精神紧张，盐分、糖分摄取过多或长时间久坐等因素有关。这一现象常发生在血液循环代谢能力较差的人身上。经过一整夜平卧后，身体的水分容易流向面部，滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。引起面部浮肿的原因很多,比如心功能不全、肝功能衰竭、肾病性水肿、内分泌疾病、营养不良、药物因素、女性经前期综合征等。面部浮肿怎么办？想要摆脱浮肿的纠缠，除了平日多吃些可以消肿利湿的果蔬外，还可以按摩、指压面部，改善代谢、循环。按摩时首先用双手拇指按住太阳穴，稍微向斜上方按，然后朝外侧推移。随后，两手握拳放在太阳穴附近，从太阳穴到脸颊附近，来回轻轻敲打，反复进行。最后，用食指、无名指和中指，从嘴角到太阳穴划圆圈，轻轻地按摩浮肿的脸部。其实，良好的睡眠，是消除浮肿的最佳方法。所以，夜间照明应控制过度光亮，避免让身体长期处在强光下产生紧张感。洗澡时也不要泡过热的水，因为水温过热会刺激交感神经。此外，晚上8点以后，应避免喝含咖啡因的刺激性饮料。此外，晨起时用温水冷水交替洗脸，改变平常洗脸的方式，用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。可促进血液循环及新陈代谢。喝杯利尿的乌龙茶可以减轻面部浮肿。心脏疾病、肝病腹水、蛋白质不足引起的营养失调或更年期荷尔蒙异常等也会造成浮肿。如使用肾上腺皮质激素、睾丸酮、雄性激素、胰岛素、硫脲、甘草等药物，也可导致脸、手、足出现浮肿。同时适当饮茶:喝杯利尿的乌龙茶（或咖啡）将脸上多余的水分迅速排出。饮食注意平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。若浮肿从脸部开始，继而扩大到全身，特别是出现踝关节浮肿，并伴夜尿增多、尿中带有泡沫、尿色呈现红色或粉红色时，患肾病的可能性很大，切不可掉以轻心，应第一时间去正规医院进行全面检查。

用盐洗脸首先要注意浓度不能过浓，只能使用淡盐水洗脸才会有消炎以及杀菌的作用，如果使用淡盐水进行洗脸，可以清洗到深层次的毛细血管以及汗毛孔内的皮脂等；而且使用淡盐水洗脸还可以去浮肿，因为淡盐水是高渗性液体对皮肤的暗沉、松弛和老化是有一定好处的，还能够消肿。

你好，这种情况建议你早晨用凉水洗脸，用冰块局部冷敷一下，可以消肿。平时注意保证充足的睡眠，睡前不要大量饮水，不要吃辛辣有刺激性的食物。