男人千万别对自己的身体太自信，男人到了40岁以后，大部分会出现前列腺问题。前列腺炎，前列腺增生等。平时需要做好保健工作。广州中医药大学第一附属医院泌尿外科主任医师求邱勇超说，前列腺患者平时要积极进行自我保健，配合治疗，要少骑自行车。

骑自行车压迫前列腺

前列腺增生患者尽可能少骑自行车，因自行车可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。骑车时阴部受到挤压，致使前列腺充血、肿胀。而传统的自行车车座，特别是后部狭窄，前部尖突的鞍座对男性的前列腺保健有不利的影响。虽然现在的共享单车很火热，也很方便，但还是不要骑行太长时间。

避免纵欲和憋尿

对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。但有尿储留病史者但小心谨慎，最好不要过性生活。长时间的憋尿也要避免，因为长时间的憋尿会损害逼尿肌功能，加重病情。

保持心情舒畅 饮食要清淡

前列腺增生患者要保持心情舒畅，避免忧思恼火，切忌过度劳累。

饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，并少食用辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会。

（责编：欧家福 ）

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