乍暖还寒的春季让很多人的身体吃不消，尤其是老年人与小孩，稍不注意就容易惹上感冒咳嗽等小麻烦。闷热、潮湿、“倒春寒”等各种天气轮番上演，让很多措手不及。潮湿与倒春寒，让一些怕寒的疾病发作，“老寒腿”就是其中之一。老寒腿不仅是老年人的专利，对于一些急于脱掉厚衣裳，早早穿起短裙短裤的爱美人士，也是老寒腿的“钟爱”人群。一旦患上“老寒腿”，关节的疼痛严重影响患者正常生活。家庭医生在线熏蒸理疗频道为你介绍如何预防老寒腿。
一、“老寒腿”也爱年轻人
“老寒腿”，俗称膝关节骨关节炎或风湿类风湿性关节炎，容易反复发作、久治不愈。“以前，只有老年人才容易患上‘老寒腿’，可现在很多年轻女性因为爱美不注意腿部保暖，一天到晚就一身春夏装。薄衫、丝袜、短裙，导致了‘老寒腿’提前发生。”广州中医药大学附属医院骨科骨科专家介绍，每逢冬天和初春，门诊病房里都会有很多年轻的“老寒腿”患者。
专家介绍，以往关节炎的患者主要为60岁以上的老年人。近年来，关节炎已经不再是老年人的专利，患者中很多年龄都不到30岁，而且病情都很重。骨关节炎的最常见症状就是疼痛，缓慢发生，有时也可突然发生。在骨关节炎的最早期，拍片很难看出关节变化。但是患者有感觉，比如登山、爬楼梯后，或者长时间走路后，关节隐隐的不舒服，酸胀，甚至轻微的疼痛，这就是骨关节炎的早期症状。
专家提醒广大市民，穿衣要注意保暖，否则即使年轻时没有发作，也会为老年时患上“老寒腿”埋下病根。
二、老寒腿常见原因
1、空调
空调过凉可能导致老寒腿的出现，时间久了就会导致凉邪埋于体内，渗及筋骨，到了寒冷季节就会发作。
2、洗腿不擦干
夏天洗脚不擦干，采用自然风干的方式也会导致老寒腿，因为脚上的毛细血管比较丰富，特别容易吸凉。
3、穿着单薄
寒邪容易入侵，年轻时抵抗力强也许没什么问题，老了之后抵抗力变弱后易导致老寒腿。
三、春季怎样远离“老寒腿”
据调查发现，78.5%“老寒腿”病人自述对天气变化敏感，尤其潮湿、寒冷的天气导致关节疼痛症状的加重最为明显，大多数病人疼痛发生在固定的部位，加热可以缓解疼痛。因此，关节炎患者应注意保护关节，尤其在初春时节需要对关节进行重点保暖。
爱美的年轻女性如何在早春时节预防“老寒腿”呢？春季怎样远离“老寒腿”，春季来临气温忽冷忽热，注意防寒保暖。
1.要注意保暖。穿厚些的衣服和袜子；洗澡时用热水擦洗；多用热水泡脚，用热水敷膝关节。最好不要用护膝给膝部保暖。
2.进行合理的体育锻炼，如慢跑、做各种体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度。
3.居住的环境要避免阴寒、湿冷，室内应保持干燥、温暖；睡眠时避开门窗通风处。
4.平时多按摩肢体关节，以改善血液循环；同时要进行适度的体育锻炼，增强腿部肌肉的力量。
5.可选用棉或皮制护膝、护腿作局部保温。
6.饮食宜选择一些高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃生冷、油腻及刺激性食物。
四、老寒腿的预防及治疗
专家介绍，人体腿上有60多个穴位，每一个穴位都与身体有紧密的联系，另外还有60多个反射区，与体内有着千丝万缕的关系。经常泡脚可缓解或预防老寒腿，通过泡腿时的温热刺激腿部穴位或反射区到达全身，起到经络调节的作用。泡腿时加入一些食材或药材，食材或药材的有效成分可以通过腿部的皮肤吸收到体内，逼出体内的寒邪。中医骨科专家介绍了几种防治老寒腿的方法。
1、中药熏洗法
药物组成：制川乌、制草乌各10克，伸筋草、路路通、红花各15克，土茯苓、透骨草、艾叶、威灵仙、川椒、白芷、元胡各10克，细辛5克。，方法：加水煎煮后，先以热气熏蒸，待药液温度适中再将腰髋’及下肢、关节浸洗30分钟，边洗边按摩，水温低时再加温使用，一日两次，每剂用两天，4天为一疗程。患肢应注意保暖，避免受寒。熏洗后，若配合理疗则效果更好。
中药外洗可奏活血散寒、通络止痛之功，使药物直达病所又无口服药物之弊，简单易行，事半功倍。值得一提的是本病应明确诊断，并与闭塞性动脉硬化症、糖尿病周围血管病变、血栓闭塞性脉管炎等周围血管疾病相鉴别。若为以上周围血管疾病，则中药熏洗法当慎用，以免加速患肢的坏死、溃烂。通过患者病史、临床症状、体征及实验室检查、CT或彩色多普勒等辅助手段，诊断及鉴别诊断并不困难，诊断明确，中药熏洗；疗效颇佳。
2、祛除腿寒的食材
专家介绍：生姜泡腿有利于祛除腿寒。取20克~30克生姜、红花6克，将生姜切成小丁，放入水中煮十分钟左右，煮过后的水晾至合适的温度泡腿，可起到祛除腿寒，预防老寒腿的作用。用毛巾沾取，盖在膝盖上疗效会更好。
3、艾灸缓解老寒腿
灸法可以把一些深度的寒邪灸出来。腿凉的人用艾灸灸膝盖两侧缓解腿凉的效果最好，膝盖的两侧分别有一个内膝眼和外膝眼，艾条点着后，手拿艾条在内外膝眼处进行艾灸，内外各灸10分钟。有时间，可以天天灸，如没时间一周灸2~3次也可以。
