“老寒腿”问题一直以来是老年人的身体顽疾，每逢气温骤降，多风阴雨季节，“老寒腿”就容易发作了。专家称，关节炎与气候有着紧密的联系，一旦处于低温环境或大温差的环境变换中，会导致肌肉和血管收缩，从而骨头间摩擦增大，引起关节疼痛。所以，有些老人甚至自我调侃，“我的老寒腿比天气预报准多了！”。其实，这多少有点自嘲与无奈。难道只有老年人才会有老寒腿吗？家医熏蒸君认为当然不是。
“老寒腿”给患者的正常生活带来了极大的不便，也成为老年人#!常见的病症之一。然而“老寒腿”真的只是老年人才有吗？答案是否定。“很多人听到老寒腿都以为是老年病，其实不然，这种病并非与年轻人无关。”专家表示，尤其一些年轻女性，天冷时仍然短裙飘飘，虽美丽却“冻”人，老寒腿会主动找上门来。
一、中青年人患“老寒腿”比例增多
近年来，‘老寒腿’患者中的中年人甚至年轻人所占的比例明显增多”，据高密市人民医院骨科医生介绍，“不少年轻女性为了美，即使在冬季也穿得很单薄，腿部很难抵御冬季寒风的侵袭，容易造成膝关节的损伤。如果这样长期下去的话，难缠的‘老寒腿’就会找上门来，为了一时的美丽给腿部健康惹来这么大的麻烦，这又何必呢？”此外，如果女性生育后腿部防寒、身体保养不当，也容易留下这种病根。
专家表示，天气的阴寒和湿冷是“老寒腿”#!关键的致病诱因。该病很多患者对天气变化非常敏感，气温一旦骤降，很多人的腿部马上就有反应，出现下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便等。这是因风、寒、湿三邪侵入人体，使气血运行不畅所致，天气愈冷，腿就愈痛。如果患有“老寒腿”，建议来医院诊治，首先，明确诊断，并加以区分治疗。
二、老寒腿如何预防？
“老寒腿”只是老百姓的俗称，在西医诊断里，有不同的诊断和治疗方法。比如，老年性骨关节炎、肌纤维质炎、肌肉劳损以及其他器质性病变等。可根据不同的病因进行不同的治疗。专科医生会提供详细的治疗和康复计划。同时，“老寒腿”患者更应通过注意保暖等措施，来预防病情复发、加重。
中医调理方面，可以从饮食及运动等方面，有效方法“老寒腿”。膝盖出现轻微疼痛症状的市民，应如何防范膝关节炎？医生建议：在饮食方面，多摄入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品。在运动方面，可进行膝关节周围针对性的肌肉训练，但要避免经常性地爬山、爬楼等磨损膝关节的运动。
此外，还可在医生指导下通过药物治疗、物理治疗等方式来减轻关节炎症状。最后，多泡脚或熏蒸，以促进血液循环。
以下是一些具体方法：
1、坐在板凳上或是床边，快速绷直小腿，与大腿成直线，足尖尽量内勾，保持5秒，再慢慢放下。这为一组，每组做15个，一次做3-5组，一天做2次。
2、体重超标的市民应减轻体重，多摄取含蛋白质、维生素及矿物质的食物。
3、有不良姿势的市民应尽量予以纠正；已有“老寒腿”症状的患者可使用手杖、拐杖以减轻关节负重。
4、仰卧在床上，单腿绷直，上抬30度左右，保持10-30秒，换另一条腿。两腿交替运动，练习一段时间后，随后也可练习用脚挑起一个枕头，增加力量，每天2-3次。
5、不要久坐、久站，注意劳逸结合；应适当活动关节；避免长时间走路，尤其是少上下台阶及走不平路；避免关节过度负重、长时间处于某一体位。
6、注意膝关节保暖，尽量穿着裤装；已经有老寒腿的市民可以带护膝，一方面保暖，一方面防止膝部受伤。
7、热敷可减缓关节紧张，改善血液循环，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛。热敷以湿敷为好，如热气浴、温泉浴，也可用热毛巾湿敷，但注意如果关节有红肿时应停止热敷。高血压、心脏病者慎用，急性期应停止热敷。
8、增加关节的稳定性，加强膝部力量锻炼，合理使用夹板、护膝带等。
9、仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢。
10、背靠墙，尽量紧贴，往上快速提脚跟，保持5秒再放下，10次为一组，每次做3-5组。这也是增加踝关节稳定性的好办法，尤其是对走长了时间脚就疼的人。
三、祛寒通络酒治老寒腿
配方：制附子30克，细辛5克，红花、丹参各20克，川芎10克，杜仲、秦艽、川续断各15克，川牛膝10克，桂枝8克，大枣10枚，白酒1升或黄酒1.5升。
功用：温经散寒、壮筋骨、通络。适宜人群：寒湿、血瘀所致的风湿性关节炎、退行性骨关节病、脉管炎患者，表现为腰膝酸痛，筋骨关节酸痛，皮肤麻木发凉，患肢肢端疼痛、苍白或紫暗，触之发凉、受寒加剧。
禁忌：易上火感冒者、下肢溃疡者不宜饮用。
