随着天气渐凉，保健养生更加得到市民的欢迎。沐足不仅能起到保健养生，还是一个与朋友聊天休息的不错的选择。一两个钟头下来，即获得身心的痛快，又能与朋友开怀畅聊，不失为一件乐事。
中药沐足对身体关节疼痛、皮肤瘙痒、失眠、呼吸道疾病等等当季常见病、多发病的保健效果不错，但中医专家指出，沐足必须注意根据个人体质、疾病来选择对症的药材。家庭医生在线熏蒸理疗频道为你讲述。
沐足具有广泛的功效
广州中医药大学附属医院内科专家指出，“中医认为，足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。”他说，沐足疗法就是通过足底反射，将不同的中草药经过配伍，用水煎煮后使有效成分溶入水中，足部浸泡后，一方面通过水的温热刺激，促进血液循环，加快新陈代谢，改善组织营养，一方面药物有效成分可渗透皮肤，通过经络将药力送达机体内部而发挥不同的作用。
沐足疗法由于从皮肤给药，可避免药物对口腔黏膜、消化道及胃肠的刺激，减轻肝肾脏负担，相对来说比较安全，毒副作用少。现代研究表明，沐足疗法具有提高免疫力，促进血液循环，加强新陈代谢，调节内分泌，控制体重和血压。此外，时常焦虑和紧张，也能通过沐足来缓解。
沐足关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒、咳喘等常见病效果明显。专家称，沐足疗法应用范围很广，还可用于中风后遗症的治疗，对高血压、糖尿病、感冒、神经衰弱、失眠等内科疾病，痛经、月经不调等妇科疾病，以及骨质增生、肌肉劳损等骨外科疾病的辅助治疗效果都不错。此外，还适用于减轻疲劳、减肥等日常保健。
泡脚时药材选择要慎重
蒸妙中医馆专家许教授指出，“名贵药材的组合效果不一定好”。
“沐足疗法要根据不同疾病的不同情况，辨证选择沐足所用的药物，”许教授说，有些人以为患高血压就不能沐足熏蒸，其实不然。沐足对治疗高血压有很好的辅助效果，但必须慎选药材。我们以患高血压与风湿关节疼痛为例。
1、高血压患者：
表现为头晕头痛、面红易怒、口干口苦的肝阳上亢型高血压患者，宜用牛膝、代赭石、夏枯草等药材来泡脚。
表现为眩晕、食少、疲倦乏力的气虚型宜用黄芪、白术等。
表现为收缩压高而舒张压低、头晕、头胀、腰酸腿软、脚冷的上盛下虚型，宜用补肾平肝的药物，如石决明、龙骨、寄生等。
2、风湿关节疼痛患者：
表现为疼痛剧烈、遇冷加剧的寒痹，多用附子、桂枝、川乌等药。
表现为红肿疼痛、局部发热的热痹，多用黄柏、苍术、土茯苓等药。
表现为痛处游移不定的风痹症，多用防风、荆芥等药，表现为迁延不愈、痛处麻木的湿痹，则多用薏苡仁、苍术等药。
许教授表示，务必根据每个患者的体质来选择药材，气虚者如果用牛膝、代赭石、夏枯草等药材来泡，只会越泡越糟糕。最好在中医师指导下选择药材。此外，泡脚盆不宜选择平底的，而应选择底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。
关于沐足的几个常见误区
误区一：水温越烫，时间越久越好
专家指出，沐足不是简单的“热水泡脚”，水温要有所控制，一般维持在38℃至43℃为宜。对皮肤温觉减退者，如糖尿病导致神经病变的患者更要注意，由于对外界刺激不敏感，更容易出现烫伤事件，因此，最好使用有温度控制的沐足器具以防烫伤。
误区二：边沐足边饮食
“过饱、过饥以及进食状态下，沐足会加快全身血液循环，感觉头晕眼花。”指出，应避免空腹及餐后立即沐足。
此外，沐足时不宜用力搓擦皮肤，应避风直吹。患有感染性疾病的发热期、各类传染病、有出血倾向、严重心脑血管疾病、极度疲劳、醉酒及皮肤局部感染、破损者不宜沐足。
不适宜泡脚的人群
需要注意的是，然而，泡脚虽好，但并不是人人适应，也需对症下药。总体来说，老人、高血压患者以及体弱多病者不宜以较高水温泡脚太久。因为泡脚太久会引发出汗、心慌等症状。
此外，儿童也不宜用热水泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。不要经常用过热水给儿童洗脚，更不能用热水长时间洗脚。
皮肤病患者：不可去公共场所沐足，应采用一定药物熏蒸可起到治疗效果，但必须征求医嘱，最好在家自己单独用一个桶泡，采取局部熏蒸法。
