很多孩子小学的时候已长成胖仔胖妞，除了家长爱用洋快餐作为好成绩的奖励外，家庭氛围也是很重要的，一些家庭怕孩子不长个儿，鼓励孩子多吃是福，结果却把孩子撑成了胖娃。家庭医生在线熏蒸理疗频道带你听听专家关于儿童肥胖的说法。
受访专家：万燕萍，上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科主任医师，中国医师协会营养医师专业委员会常委
擅长：儿童肥胖，中重度营养不良，肠功能衰竭，重症炎症性肠病、难治性维生素与微量元素缺乏等疑难重症病例的肠内肠外营养治疗
专家门诊：周五下午（仁济医院东院）
近些年，我国儿童肥胖情况不容乐观。作为父母，其实，每天多花两小时，就有可能控制全家体重。早饭半小时、晚饭半小时、锻炼半小时，多花些时间就能解决上述与儿童肥胖有关的营养问题。
“我们正在经历发达国家儿童体重不断增加的过程。研究表明，1994~2014年，上海地区在校学生儿童肥胖检出率从6.2%上升至27.4%，不过增长趋势在放缓，说明社会也在重视。”万燕萍主任及其团队在过去二十多年中，调查了45000多名上海在校中小学生。得出的结论为，肥胖组高血压检出率是体重正常组3~4倍。肥胖学生发生脂肪肝、高胰岛素血症和高尿酸血症的危险性也远远高于正常体重学生。
肥胖不是孩子的过错。儿童肥胖需要靠医生、家长、教师、政府共同干预。一般情况下，家长发现孩子开始有体重增加趋势，大多都处于单纯性肥胖阶段，早期干预效果非常有效。
万燕萍主任将此归纳为父母每天挤出2小时打造家庭健康软环境。例如 “首先早起至少半小时，亲自为孩子准备早餐，而且要和孩子一起用餐，尽量避免食用高脂肪高热量食物；晚餐自然也需要父母们亲力亲为，尽量减少外出就餐或外卖次数，培养家庭用餐的软环境。最后，别忘了当孩子的榜样，每天带孩子锻炼半小时。陪孩子一起走路，一起体育运动，不仅减少孩子的屏幕时间，也要减少自己的屏幕时间。”
“这两小时可能一开始会有点累，但很值。一般儿童轻中度肥胖及时通过医院营养专科门诊开出科学合理营养处方及运动处方，提升家长和患儿依从性及治疗有效性，90%可以治愈。如果重度肥胖迁延至成年，很多并发症相伴而来，比如高血压、脂肪肝等，部分慢病甚至需要终身服药。孩子的健康是家庭和社会未来的基本保障。所以，大家行动起来，每天两小时，全家少肥胖！
