水果一向都是多吃有益，它素来以富含维生素、水分和助消化等优点受到人们的青睐，所谓“一日一苹果，医生远离我。”表达的就是每天补充水果里面的营养可以保持健康。
那么，是不是吃水果就可以无所顾忌呢？答案当然是否定的。家庭医生在线熏蒸理疗频道带你听听医生的说法。
专家指出，某些水果对一些湿气重的人群是不适宜的。湿气重的人最好不要吃凉性水果，如甜瓜、柚子、西瓜、柿草莓、枇杷、圣女果、奇异果、甜瓜、梨、柑、桔、子、火龙果、杨桃、山竹、香蕉、桑椹、猕猴桃等水果。尤其是儿童无节制地吃瓜果，容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损，脾胃功能失调，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。
既然吃水果可以吃进湿气，那有没有什么水果可以祛湿的呢？
去湿气的水果
去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。
祛湿气常见办法：
1、饮食清淡
肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。
肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。
在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
2、调味料也有祛湿功效
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
3、饮食祛湿
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
4、健康的方式——运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。饮食油腻、缺乏运动的人，往往湿气较重。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
5、中药熏蒸除湿气
中药熏蒸等中医养生办法对“治未病”及缓解亚健康症状具有显著效果。中医专家指出，现代生活让我们的身体变得寒凉，运动不足也让我们缺乏活力，浑身僵硬。熏蒸能有效去除人体内的湿寒，能让人把身体内的汗蒸发出来，把血管里堆积的各种废物排泄掉。有效的熏蒸跟跑步有相同的功效，这给很多人提供了一种简便的祛湿方法。
