现代社会，亚健康人群越来越多。大多数女性都或多或少有体寒宫寒的问题，手脚冰冷，畏寒怕冻，在秋冬季节尤为明显。什么是宫寒？宫寒是体寒在脏腑上的一种表现。这种病大多都是体虚的人会得。一般表现为月经失调、痛经、白带多、小腹坠胀、畏寒怕冷等症状，而且体温也相对冰凉，所以由于导致的这一系列妇科疾病，对未婚未育女性来说，宫寒最大的致命伤就是——不孕难孕。所以必须引起重视，及时调理与治疗。
那么，具体该怎么调理宫寒呢？家庭医生在线熏蒸理疗频道给大家介绍几种简单的方法！
1、别着凉
夏天，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，不知不觉间，寒气侵入身体，患上宫寒也就不足为奇了。所以，待办公室的女性朋友一定要注意保暖，为自己加件外套很重要。同样，秋冬季节要适时添加衣服，做好保暖工作，长期处于凉寒环境中，身体也会慢慢变得冰凉。
2、中药熏蒸
我们多次说，熏蒸是靠热能来对人体发生作用的。热这种物理能量可刺激引起人体体表毛细血管网的充分扩张、开放，使人体外周血液迅速增多，这会让人体内的储存血重新分布，进而引发全身血液大循环。当人吸收了大量热能，浑身血液都活跃起来时，血管舒张，皮肤毛孔也都张开，各种废弃物被排泄出来，同时腠理疏通、血液流动顺畅，通过神经、经络系统，调节高级神经中枢、内分泌、免疫系统的刺激效应，起到迅速调整人体脏腑气血和免疫功能的作用，因此能治愈疾病，改善全身生理状态。中药熏蒸已成为女性孕前及产后妇科调理及身体恢复的常见疗法。
3、少吃生冷，多温补
即便是炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。另外，平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
4、经常运动
一般患有宫寒症的女孩子都不大喜欢运动，所以身体素质会比较差。要想改变自身的身体体质，最好的办法就是多进行锻炼。健步走、跑步、踩鹅卵石及中医八段锦都是增加血液循环、疏通经脉、调畅气血的有效办法。
5、艾灸
经常艾灸肾俞、关元、八髎、三阴交、归来几个穴位，能够有效缓解宫寒。
