秋天是个养生的好时节。一方面，经过一个整个夏天的酷暑，体内累积了很多邪毒湿气，另一方面，秋天的凉意容易给身体带来寒凉的冲击，稍不注意就会风寒感冒。这对于老人、小孩等体抗力偏弱的人群来说，表现尤为明显。所以，秋天的祛湿排毒是很必要的。祛湿排毒的方法有很多，比如经常运动、煲汤等，还有艾灸、桑楠、中药熏蒸等中医方法。
熏蒸，能有效去除人体内的湿寒，能让人把身体内的汗蒸发出来，把血管里堆积的各种废物排泄掉。
祛湿排毒的另一个常见办法是食疗，其中薏米就是一种。
薏米又叫薏仁、薏苡，是常用中药，其中含蛋白质、多种氨基酸、维生素和矿物质。民间有说法，经常吃薏米可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑等。薏米与红豆都是排毒圣品，两者相容，能够祛除体内的湿气，适合体内湿气较重的人食用。
今天介绍一款美容杂粮——薏米。
薏米又叫薏仁、薏苡，是常用中药，其中含蛋白质、多种氨基酸、维生素和矿物质。民间有说法，经常吃薏米可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑等。
关于薏苡，还有一段故事。据说东汉名将马援领兵到南疆打仗，军中士卒病者甚多。当地民间有种用薏苡治瘴的方法，用后果然疗效显著。马援平定南疆凯旋时，带回几车薏苡药种。谁知马援死后，朝中有人诬告他带回来的几车薏苡，是搜刮来的大量明珠。后来便有了“薏苡明珠”的成语，指无端受人诽谤而蒙冤的意思。
薏米与红豆都是排毒圣品，两者相容，能够祛除体内的湿气，适合体内湿气较重的人食用。薏米性微寒，与一些能起温补作用食物一起煲汤非常适合。
