水是体内重要的溶剂，除了从食物中获得水分，更直接、高效的补水方式是通过直接饮水。喝水能够为身体快速补水。水健康频道提醒各位准妈妈，孕期也要坚持饮水，不要等到口渴才喝水。如果担心喝水加剧孕期水肿，可以在夜间少喝水，同时在饮食上吃些利水消肿的食物。
清晨起床后喝一杯新鲜的凉开水是非常好的习惯。
定时饮水，不要等到口渴时再喝。上班后、下班前，先给自己倒1杯水；外出办事时也别忘了带水。
孕早期多喝水可避免脱水，还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。
你可以准备一台榨汁机，为自己制作新鲜而富有营养的果汁和蔬菜汁，而且将来你的宝宝也用得着。
妊娠后期，为预防水肿，晚上要少喝水，但是全天水的供应量还要保证。
对付孕期水肿，控制食盐量比控制饮水更重要。此外，喝冬瓜汤、鲤鱼汤有利水消肿的作用。
