冬季心肌梗塞遇寒高发 预防心梗要保暖

家庭医生在线 01月21日

冬季气温本就低,寒流夹击下更是让气温创下新低,心肌梗塞发病率更是随之明显增高。有资料显示,寒流侵袭的当日和之后的一周之内,心梗病例会有两三倍的增多,而且多发生于清晨。那么,冬季如何预防心肌梗塞?

一、冬季心肌梗塞高发的原因

据专家介绍,寒冷使人体的血管处于收缩状态,易诱发冠状动脉痉挛而导致急性心肌梗死。此外,冬天容易发生上呼吸道感染和支气管肺炎等病症,而这些感染性疾病极易诱发急性心肌梗死。而且,冬季节假日较多,暴饮暴食、大量饮酒及吸烟、过度疲劳等,也是造成冬季心肌梗死发病率高的原因。

二、冬季心肌梗塞如何预防?

1、注意保暖:密切关注天气预报,寒流来临,适时加衣保暖;室温保持在18~24°C;最适于人生活的温度,是人体体温37°C的黄静分割点——22,8°C。;世界卫生组织建议:冬季室温应该不低于18℃,对于老年人和冠心病患者应再提高2—3℃为宜。室内外温较大时,出门要戴口罩,加冬装;走廊里站一站,大门口在站一站,适应一下再出门。寒流侵袭时,暂不晨练;平时习惯晨练的,也应在太阳升起之后进行。勿吸烟,饮食勿过饱。

2、多喝水补充水分:每天饮水2000ml左右能稀释血液,防止血粘度增高;多吃青菜水果,饮食宜清淡。

3、适当锻炼;要有适当的体育运动,如;散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、跳绳等。保证充分休息、充足睡眠,情绪乐观,不过劳。这样,增强机体的免疫功能,保持人体抗御疾病的良好功能。

4、治疗基础心脏病:冠心病、高血压、糖尿病、高脂高粘滞血症及动脉硬化等疾病,是心梗产生的根源。应及时治疗,注意动态变化。服阿斯匹林,有资料表明,坚持服用阿司匹林,能使心梗发病率减少23%。

5、扑捉心梗先兆:首发心绞痛;原有心绞痛,近来发作频繁,或程度加重,含硝酸甘油难以缓解;心前区剧痛,恶心,呕吐,面色苍白,烦燥不安,出汗,血压下降,心律不齐等,常是心梗先兆,应保暖,镇静,含硝酸甘油、速效救心丸等,必要时立即入院治疗。

三、冬季饮水健康 养生花茶推荐

腊梅花茶

冬季腊梅凌寒绽放,喝梅花茶也是不错的养生之选。腊梅花清肝明目、疏利咽喉,常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。

做法:选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵,沸水冲泡饮用即可。

陈皮姜茶

都说姜茶暖胃暖身,冬季又怎能不推荐姜茶呢。陈皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

做法:陈皮20g,生姜片10g,甘草5g,茶叶5g,配水1000ml,按此比例,先将水烧开,再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入,冲泡10分钟左右,去渣饮服。

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