宁波的刘女士强忍痛经十多年，竟然导致不孕。虽然不少女性在经期情绪低迷、四肢无力，肤色不佳，但是，月经期间是女人补血的最佳时机，经期吃一些滋补养生的汤粥定能让你生理期流失掉的胶原蛋白统统补回起来。所以，今天的水健康知识在介绍女性月经期间的注意事项后，小编还将为姐妹们推荐三款适合女性经期饮用的补血汤粥。
女性月经期注意事项：
1、不吃生冷食物，生冷食物会使血液循环的速度降低，影响子宫的收缩和阻碍经血的正常排出，引发痛经。
2、不能盆浴和坐浴，在月经期的女性子宫颈口微开，这很容易使污水进入子宫腔内腔，发生感染，导致炎症。
3、在饮食方面不要吃太咸食物，这会导致体内的盐分和水分增多，会导致在来月经前期发生头痛和情绪激动。
4、饮水健康养生，多喝温开水最健康。月经期间女性也适合饮用温开水。女性在月经期间不宜喝咖啡和浓茶，这些饮料含有很高的咖啡因，会刺激心血管与神经，导致痛经和经血过多或延长的症状。
女人经期吃这三款补血汤粥
女性经期补血汤粥——养生补血粥
原料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
制作：先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
功效：具有养心补脾、滋补强壮的功效。
女性经期补血汤粥——双红补血汤
原料：红薯500克，红枣10克，红糖适量。
制法：把红薯、红枣和清水2000毫升一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
功效：滋阴补血，养颜护肤。
女性经期补血汤粥——阿胶糯米粥
原料：紫糯米l00g阿胶50g西洋参粉10g黑木耳50g墨鱼骨头2个冰糖适量
制作：阿胶打碎入锅中，加水浸泡1天，与糯米、西洋参粉、黑木耳（炒焦）、墨鱼骨头一同入锅中加水煮3小时，加冰糖去墨鱼骨即可。
功效：糯米有温中补脾胃的功效，可以有助于加强阿胶的补养阴血与补肺的功效。两者一同煮粥可以有效治疗咳嗽，去秋燥，还能补血、止血。
