游泳是一项很好的运动，不但能够帮助燃脂瘦身，而且还能美化身体线条。不过，为了美体瘦身而去学习游泳的人一定要请人指导，不要擅自下水。此外，初学者在学游泳时发生呛水在所难免，呛水也可大可小。呛水了该怎么办呢？
呛水是水从鼻腔和口腔进入呼吸道，是游泳时在水中做了吸气动作引起的。初学者由于没有掌握水中呼吸技术，很容易呛水。
水进入呼吸道，会阻塞呼吸道的某一部分而很快造成呼吸困难，还可以发生呼吸道反射性痉挛，引起窒息。呛水的反应是剧烈的，如果有其他异物或泥水随着水进入呼吸道，往往几秒钟就会危及生命。
防止呛水的唯一方法是听从教练员的指导，重视呼吸练习，熟练掌握呼吸技术。不要错误认为，头放在水上一样能游泳，没有正确呼吸动作的游泳不能说是真正的会游泳。
发生轻度呛水时，应保持镇静，动作不能乱，这样呛水的感觉很快就会消除。在深水区呛水，如果身体疲劳不能游泳时，可向岸上的人呼救。（本文来源：邯郸日报）
