熬夜引发恼人事 熬夜有口气怎么办

家庭医生在线 11月05日

经常熬夜的加班族或者习惯晚睡的夜猫子比一般人群更容易上火,出现口腔不爽,有怪怪的味道,而且容易心烦气躁。有口气很尴尬,那么吃什么可以帮助改善口腔卫生呢?消除口气,清新口气可以吃点什么?

熬夜会引起皮肤干燥、起皱,眼睛干涩,以及口干唇裂、便秘、口臭、心烦等表现。而口气无论对自己还是对别人都是一件恼人的事情。

除去口腔自身问题,口气最常见的潜在原因是,胃没有适当消化食物,肺胃蕴热、阴虚火旺、宿食停积等引起。缓解口气最好的方法是食疗,恰当选择一些食物和合理膳食可以有效去除口腔异味。

口腔有异味的饮食建议:

睡前忌吃零食,进食不宜过饱,忌食油腻难于消化的食物,忌食过多甜食,忌烟、少饮酒。

多饮淡茶、喝无糖酸奶,保证新鲜蔬菜、水果的摄入,蔬菜、水果有助于分泌大量唾液,不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或牙缝中导致口腔异味的食物残渣。

消除口气的食物

香芹

香芹质地鲜嫩,有诱人的芳香气味,能够清热解毒、开胃健脾、增进食欲,将香芹放人口中慢慢咀嚼,气味芳香,能很好地起到去除口腔异味的作用,对清洁口腔很有好处;薄荷、香菜也有芳香之气,用于口臭疗效甚佳。

藕,微甜而脆,营养丰富,含有大量的维生素C和食物纤维,吃起来十分爽口,藕可生食也可做菜,生藕性味甘寒,具有消瘀清热,除烦解渴等功效;熟藕性味甘温,对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻等功效,药用价值相当高,藕适用于胃热口臭。

绿茶

绿茶气味清香,含有大量的氟,氟可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌,从而减少蛀牙,同时除去难闻的口臭。(本文来源:工人日报)

分享
相关资讯
健康日日睇
x 关闭
x 关闭