如果不是韩剧的流行，我们不会发现原来韩国人那么喜欢去“汗蒸馆”。也正是因为韩剧中女明星们个个吹弹可破的好肌肤让不少人也跃跃欲试这排毒美颜的汗蒸。所以，在决定去汗蒸前不妨看看汗蒸前有做些什么，有什么禁忌。
一、蒸”出健康来
汗蒸房的整个房间是由纳米空调被、远红外线等一些高科技产品组成，当室内的温度达到38℃至45℃之间时，通过加温和保温，电气石的能量可以快速、强烈地以远红外线、负离子、亚离子、生物电、生物磁、微量矿物质的形式释放出来，它们共同构成的综合能量场可间接地通过空气向人体提供能量，使人体细胞由休眠状态转化为运动状态，加快人体的血液循环及新陈代谢。同时，人体细胞内的水由大分子团变成小分子团呈弱碱性，能及时排出体内毒素，平衡人体酸碱度，从而起到保健和治疗的作用。
二、汗蒸的步骤
Step1：先洗澡再汗蒸
汗蒸馆也是公共场所，因此要先进澡堂洗澡后才进入蒸房。而且，洗澡能先让身体暖合起来，好比运动前先做热身运动一样，避免因之后泡热汤以及热蒸导致身体不适。
Step2：泡热汤直到流汗
把自己洗干净后，进入热汤泡区，差不多泡到流汗的程度就可以了，泡汤时间不宜过长，会引起心脏负担。泡汤的最主要作用就是加速血液循环和新陈代谢，放松神经。另外，经过热水的浸泡，肌肤表皮也会变得很柔软，去角质效果最好。
Step3：用力搓去角质
事先准备好一条去角质巾，泡汤后用来刷全身，当然所有的汗蒸馆都有专人服务去角质的，也可以请她们帮忙擦，但是需要收费。
Step4：冷汤急冻更紧致
汗蒸馆通常有热汤也有冷汤，刷完身体后，要赶紧跳入冷汤，这样能使肌肤更紧致，当然，所谓的冷汤也不是0度水温的池子，是低于人体表皮温度37度的水池哦。
三、汗蒸前后都有哪些注意事项
1、汗蒸前一定要卸妆
汗蒸过程中会大量出汗，如果脸上带有妆容易引起毛孔堵塞，所以在汗蒸前女士们一定要先卸妆。
2、汗蒸时间控制在一小时内
在40℃温度下，汗蒸的时间以不超过一小时为宜。有些人认为汗蒸的时间越长出汗越多效果就越好，其实长时间处于高温环境下，对身体并不好。人们最好根据自身的身体状况调节汗蒸时间。
3、汗蒸后不宜淋浴
汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容有很好的效果，所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水，让其慢慢被皮肤吸收最好。汗蒸结束后6小时内不要淋浴，否则会减损汗蒸的保健效果。
4、汗蒸频率最多一周两次
汗蒸虽然好，但并不宜蒸得过度频繁，一周两次为宜。汗液内98%至99%的成分是水，其次含少量尿素、乳酸、脂肪酸等。如果频繁汗蒸，就有可能使肌体处于缺水状态。另外，在汗蒸时最好选择喝白开水，因为这时人体出了很多汗，体内的酸碱度会有所变化，应该补充水分，而白开水最温和，没有什么其他刺激，最为健康。
