男性通过健身是可以提高男性性功能的，也可以提高男性阴茎勃起的长度和硬度。如果因为健身而造成生殖器变小，这样的可能性应该是没有的，平时要注意规律生活，加强身体锻炼工作，保证饮食营养。他呢，采取什么样的健身方式，还是需要根据身体状况，而不能过于疲乏劳累，这样也不好。

健身并不会导致男性生殖器变小的，而且经常健身，抵抗力比较好，身体也比较强壮，对于提高男性的性生活质量也是有很大帮助的，抵抗力变好了也可以避免一些疾病的发生，所以一定要注意每天坚持的健身，最好是外出做一些有氧运动，平时可以经常慢跑，跳绳，游泳等等，男性的生殖器大小一般在十八岁左右就已经固定了，后期很难人为改变。

春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物，如偏于气虚的，可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等；偏于气阴不足的，可多吃一些益气养阴的食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等；春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜蔬菜荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等，这对于因冬季过食膏梁厚味，近火重裘所致内热偏亢者，还可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃等作用。夏季养生，水也是人体内不可缺少的健身益寿之物，每日清晨饮用一杯新鲜凉开水，几年之后，就会出现神奇的益寿之功，除水之外，酒、汤、果汁等都可称为饮品，合理选用都能对人体起到很好的强身健体的作用。盛夏阳热下降，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多，在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，食疗药膳以清热解暑为宜。