子宫影响女人一生 宜多喝酸奶勤换卫生巾
台大医师张家蓓在她的《子宫健康书》大力倡导“养好子宫，是女生健康貌美的源头”的观点。
而如何让子宫健康，张家蓓在书里总结了几条简单方法：一是注意吃睡排泄，月经顺。二不要久坐不动，要时常活动，让血气通畅，每个小时最好都能动一动。三是经常运动，至少要每周2小时的运动量。四要爱干净，保持清洁，尤其是生理期的保养清洁，诸如多喝酸奶，多喝开水，勤换卫生巾等。
此外，张家蓓还专章介绍了许多食补食疗的方子，像甜虾、山药、韭菜、生姜、牡蛎等，都是对子宫保养很有帮助的食材。而平时入菜时，加些像当归、益母草、陈皮、红枣、艾草之类的药材既提味又调养。书里还介绍了一些简单易行的健康操等，以运动和按摩来保养子宫气血通畅。
女性患者如果想要保护子宫，可以从以下几方面入手：
1、饮食方面，不要吃特别辛辣、生冷的食物，也不要经常吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，这些食物都有可能降低子宫功能。特别是女性来月经的时候，不可以吃寒凉食物，以免引起宫寒。
2、保护好自己的身体，不要经常流产。
，重要的是接纳安定的避孕办法，制止再次流产，同时定期检查妇科。子宫脱垂：子宫的支持组织损伤、薄弱使子宫沿着阴道下降，子宫颈外口降到坐骨棘水平下，子宫全部脱出阴道口外。
保护子宫的方法有积极治疗妇科疾病，调整饮食，不要乱用激素类药物。月经和产后免疫力下降，容易引起阴道炎、宫颈炎等妇科疾病。如果不及时治疗，细菌性逆行感染会引起子宫内膜炎和子宫内膜息肉，导致下腹痛和月经增加，不利于子宫修复。一旦出现妇科炎症，不要耽误时间，尽快用药。性生活不注意卫生也会增加细菌感染的风险，禁止在月经期间发生性行为，双方应在同一房间前清洁阴部。饮食中要吃新鲜的水果、蔬菜和豆制品，无生育要求的要采用避孕方法，防止意外怀孕对子宫造成伤害。
