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怀孕时需怎样注意日常饮食

转载 来源: 寻医问药网 2012/9/10 9:11:25 举报/反馈

  1、孕妇需要营养,保证胎儿的生长,因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10~20%。如早孕反应的恶心、呕吐,可采取少量多餐,饮食宜清淡,易消化,可吃些酸枣、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之类。

  2、孕中期3个月,胎儿每天增重10克,孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道,容易造成便秘,所以孕妇宜多吃蔬菜,多饮水。

  3、孕后期3个月,胎儿增重一倍,大脑细胞激增,是孕妇营养关键阶段,要注意数量充足、合理均衡的膳食。

  4、孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白,相当于吃300克牛奶,二只鸡蛋或50克瘦肉,如果是植物性蛋白则要多吃15克,相当于200克豆腐或大米。

  5、孕期血容量猛增30%,需要700毫克铁来制造红血球,是平时的三四倍,宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物,每周吃二三次猪肝,必要时可服用铁剂,避免贫血,但不宜饮茶。

  6、增加含钙乳制品或食品的摄入,并多晒太阳,还可服用钙片。

  7、每天要进食500至700克蔬菜,补充孕妇所需要的维生素,中、晚餐后吃一份水果。

  8、控制食盐用量。尤其对于下肢浮肿的孕妇,更要注意菜不要太咸,多食一些利水的食物。

(责编:黄捷慧 )

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相关问答
Q:福州医院优生优育检查项目

你好,优生优育五项,就是弓形虫IGM、风疹病毒IGM、巨细胞病毒IGM、单纯胞疹病毒I型和II型。一般不孕不育检查诊断的步骤主要有:男性不育检查:男性精液常规检查、前列腺液检查、生殖器检查;女性不孕检查:性激素六项检查、输卵管相关检查、有无排卵检查;男女双方检查:免疫学检查(看是否存在抗体),这些项目对于治疗不孕不育有着很重要的作用。最好去当地正规的专业医院咨询后进行检查治疗。怀孕是一项系统工程,与男方、女方以及双方之间的多种因素相关,建议您去正规专业的科技型不孕不育医院做系统检测,明确病因后针对性的治疗,这样可以少走弯路,以便早日怀孕!

Q:怎样会导致不孕不育?

导致不孕不育的原因有很多,女性大多是因为内分泌不调、宫颈炎、多囊卵巢、子宫炎症、附件炎等,所以在备孕期间要做优生优育的检查,确定身体的情况,如果发现问题要及时的进行治疗,治愈之后再做怀孕的考虑。日常生活加强身体锻炼,增强体魄,吃一些新鲜蔬菜和水果。

Q:优生优育检查可以看出不孕吗?

常规的优生优育检查主要有血常规、肝炎类、肝肾功能、凝血功能、尿常规、心电图、感染类的检查。这些检查一般是看不出来不孕的。如果夫妻双方未避孕一年且有正常的性生活而没有怀孕的,可诊断为不孕症。不孕不育的原因较多,男女双方都需要做进一步的病因检查。

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