痛经不仅仅是痛，随之带来的还有身体和精神损失，对于聪明的女人来说，当然不会逆来顺受,而是全力防御，抵制。 

　　调查显示：35%的成年女性曾遭受痛经的困扰。痛经让女人丧失至少15%的工作能力和75%的美好心情。即便是在特殊的日子，女人们也不会降低对自己的要求，所以，痛经的女强人格外多。 

    事在人为——女人健康玉律，经期有所为有所不为。 

    1.享受女人的法定休息时刻：女人们每天勤劳工作，身体终于看不下去了，硬给你一个不得不停下来休息一下的理由。有人说痛经不是病，是因为上天怜惜女人而特意安排的假期。所以，每月的那几天里，女人请务必好好照顾自己，允许自己停下来，哪怕只是5分钟。 

    2.运动起来要悠着点：如果有痛经的问题，就该避免经前和经期的剧烈运动。最好是选择轻柔的锻炼方式，而且时间不要持续太长。另外，办公室里的久坐姿势也会加重痛经，为了不让经血郁积，经期的身体需要多做伸展，帮助血液顺畅流动、减轻痛苦。 

    3.特殊时期不吸烟：吸烟能让体温降低，这无疑会加重痛经的程度，所以，经期不要吸烟，当然，最好是彻底戒烟！ 

    4.多吃女性食物：虽然女人和男人一样在职场上冲锋陷阵，但女人的身体构造与男人有所不同。如果你早早厌弃了红枣、枸杞、红花等女性食品，月经期也要尽量补上，因为这些暖性食物能缓解痛经问题。另外专家发现，酸性体质的人更容易痛经。减少痛经，多吃蔬菜也会有帮助。 

（责编：陈添许 ）